ジムに通い始めて8カ月ほどになる者です。
筋トレ×週3、エアロビクスを週3、といった感じで行い
以前より見た目はメリハリがあり、がっしりとした体型に
なったのですが、以前より体重が15kgも増えてしまいました。
筋肉量は1年ではそんなに増えないと聞いたので、脂肪が
増えたのだと思い、今後のケアに悩んでいます。
因みに現在の各数値は
・身長:160cm 体重:80kg
・皮下脂肪率:19.0 体脂肪率:26.1
・骨格筋率:30.4
です。同じ時間に1か月ほど測って、平均してこのくらいです。
食事の量自体は変わっていませんが、思い当たる節として
水分補給にamino valueのBCAA4000mg、筋トレ後に
DNAのPRO Xを飲んでいます。
身体能力はかなり向上しているので体重自体はあまり
気にしていなく、見た目も満足していますが、やはり
体脂肪が気になります。
プロテイン等はやめるべきでしょうか?
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
体重が増えたようですが、身体の状態はどうなんでしょうか。
見た目が筋肉が付いて身体が引き締まってきたとか、或いはトレーニング前より脂肪が付いてきたとか。
前者ならば、トレーニングを継続されると良いと思います。
プロティンも摂取して良いと思います。
後者ならば脂肪を落とす必用があります。
現在の体の状態としては、どちらかというと肉体労働者のような・・・
もう少しメリハリをつけたいので、減量期と増量期に分ける
ちゃんとしたトレーニングをしたいと思います。
ご回答有難うございました。
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