速く走りたい！

10月に体育大会があるんですが、速く走るコツ(？)みたいな、
速く走る方法ってありますか？
ちなみに８０m走に出ます！

No.1 ベストアンサー 回答者： asumi999 回答日時： 2009/09/13 03:46

中学で陸上部で短距離でした。

遅かったですが。。
参考までにどうぞ。

・腕を大きく早く動かす意識をする。
・腕を振る際、横に広がらないように、体に水平になるようにまっすぐ振る。
・腰の位置を高く維持する。
・前傾姿勢。
・地面に足を着けている時間を最小限にする意識をする。

あんまりたくさん言うと訳分からなくなりますよね。。
できそうなことを意識してみてください。
がんばって。

この回答へのお礼

詳しい情報ありがとうございます！
少しずつ意識しながらですが出来るだけ頑張ってみたいと思います！

お礼日時：2009/09/13 04:48

No.3 回答者： MVX250F001 回答日時： 2009/09/13 04:01

短期間では筋力アップも厳しいので

イメージトレーニング！

スタート前からゴールまでの流れを繰り返しイメージする
もちろん自分が速く走ってる姿も
♯1さんの具体的なテクニックも含めて

寝る前とかにもできます

意外と効果あるかも

この回答への補足

ご回答ありがとうございます。
利きそうな気がする！早速今夜からやってみます！

補足日時：2009/09/13 04:54

No.2 回答者： crosswith 回答日時： 2009/09/13 03:56

こんばんは。

緩衝材、いわゆるプチプチを四角く切ったものを2回折りたたみ、靴のかかとのところに入れると早く走れると、昔テレビで観た記憶があります。短距離ですと、かかとをつけて走っていてはその分時間がかかってしまいますし、かと言って普通の状態でかかとを目一杯上げて走ると前のめりになり不安定だからかな、と思います。
体育祭頑張って下さいね。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
豆知識ですね！これは画期的です！

お礼日時：2009/09/13 04:50