やる気が出ません・・・

アラフォーの女性です。
最近、仕事にもプライベートにもやる気が全然出ません。

以前は休みの日には掃除、洗濯もこなしていましたし、
ジムに行って体も動かしていましたが、
最近は何もやる気がです、横になりっぱなし・・・
ずーっとベットで横になってテレビ見っぱなし・・・
お陰で部屋も片付けられてないし、洗い物（食器）も溜まりがち・・・
さすがに洗濯はしてますが・・・。

仕事も社内の人との繋がりも面倒くさいし、
接客業なのですが、お客様の対応もぞんざいになってしまうし・・・

考えられる理由は２つあるのですが・・・
一つは社内の人間関係が悪くなった事。
人事異動等で上の人が変わり、今までのやり方ではなくなり、
上手くコミニュケーションが取れず八方塞になり、
やり甲斐が見出せなくなった事。
もう一つは将来を考えていた人とのお付き合いが終わってしまった事。
仕事もプライベートも未来への展望がなくなってしまって・・・
何を目標に、何を楽しみにしていいか判らず、
何もしたくありません。

まだ、精神的に病んで、それが体調等に表れてないので
大事には至ってないので大丈夫だと思うのですが・・・
そろそろ何かメリハリのある生活を取り戻したいと思っているのですが・・・
家にいる時にはそれよりも「何もしたくない」が勝ってしまい、何も出来ずにいます。

どうすればいいでしょうか？

No.1 回答者： kametaru 回答日時： 2009/09/15 03:23

＞アラフォーの女性です。

更年期障害のはしりではないでしょうか。

＞どうすればいいでしょうか？
婦人科精神科内科など総合的に診察が可能な医療機関に相談されてはどうでしょうか。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。
更年期障害の症状を調べてみたいと思います。

お礼日時：2009/09/18 00:28

No.2 回答者： noname#119957 回答日時： 2009/09/15 06:52

まず、気分転換してください。

１人で温泉にでも行ってみれば？　
とにかく癒されてください。田舎もいいですよ。自然に触れて、生きていることを感じるものいいですよ。
仕事大変でしょうが、休みの日も大事にしてくださいね。それに、ごろごろしてると太りますよ。趣味でも見つければ、また、恋人ができますよ。男性の多い趣味をすれば、ぜったい、男性が群がりますよ。＾＾

この回答へのお礼

ご回答、ありがとうございました。

旅行とか飲みに行ったりとかはしてるんですけどね。
それはそれで十分に楽しんでいるのですが、
その反動でかは判りませんが家に帰ると、家にいると何にもしたくないんですよね・・・
また好きな人でも出来れば、家にご招待もあるでしょうから掃除とかもするでしょうね。
やはりまずは彼氏を作る事でしょうかね。
頑張ります。

お礼日時：2009/09/18 00:32

No.3 回答者： little-m 回答日時： 2009/09/15 09:46

ご自分でも気づいていますが、やっぱり希望や目標を持てるようになる事が一番でしょう。

仕事などが全くうまくいかない時、自分はもう駄目じゃないのか、と自分も酷く落ち込みます。でも希望が見出せるとまたやる気が起こります。

ジム・・・彼氏などに綺麗な自分を見せたい、という目標があったから通っていたと思いますが、彼（目標）がなくなったので、ジムに行く気もなくなったのだと思います。

次の目標（希望）は、よい出会いではないでしょうか。
英会話やテニス・音楽（男性もいる楽器）など、自然と異性と関われる習い事で、なお且つ自分も興味をもって楽しめるものなど良いのでは。そうすれば、またジムにも通いたくなるかもしれませんよ。

この回答へのお礼

ご回答、ありがとうございました。

ジムは単純に体力作りで行っていたんですけどね。
習い事は仕事の休みが不定期なのでなかなか通う事が出来ないし・・・
やはり、彼氏を作る事が解決でしょうかね。
頑張ります。

お礼日時：2009/09/18 00:36

No.4 回答者： forever116 回答日時： 2009/09/15 14:57

３０代♂です。

そういう時は、あまり今の状態が良くない事だと
考えないことです。
仕事の状況も変わり、辛い別れがあったのだから、もう少し
今のままでもいいのだと思うのです。
無理に外へ出たり、人と関わったり、趣味に没頭したりは
しないほうがいいですね、
今のあなたは、心の電池が少なくなっているだけです。
充電が完了するまでは、何もしないで、ぼおーっとしている
ことも大切です。
とにかく精力的に動き出せるまでは、自然な流れに身を任せる
のです。動き出せた時が充電完了なのですからね。
今あまり無理すると、心が風邪を引いてしまいますから
注意が必要です。
特に２つの強いストレスがかかっている以上、心の安静を
心がけるべきです。
そんな、一朝一夕でどうにかなるものではありません。
今はあなたに必要な静寂な時間なのです。
むしろ今を楽しんでみてくださいよ。朝起きたい時に起きて、
お腹が空いたら何か食べて、一日中寝ていてもいいし、
テレビを見ていてもいい、ちょっと元気が出てきたら、
一番のお勧めは、朝いつもより３０分早く起きて、近所を
散歩してみてください。
ご飯はおいしいし、健康になるし、気持ちがいいです。
それに太陽の光を浴びると、すごいパワーがもらえます。
そして、このサイトでもいいですから、悩んでいる人に
答えてあげるのです。
他の人に答えているうちに、自分の内面と向き合えて、
案外心が元気になりますよ。
いずれにしても無理をしないでくださいね。

この回答へのお礼

ご回答、ありがとうございました！
とても具体的に、しかも的確なご回答と感じました。

鬱とかそこまでは大丈夫だと思うんですよね。
自分でも生活や人生のバイオリズムは判っていますから、
今はその波の下がったトコにいるんだとは思っていますし。
ただ、今、悪いもの、悪い事全てがタイミングよく重なってしまっているんだろうなぁ～って感じですかね。

あと、部屋の掃除や洗い物が滞っているのは、自分の性格の部分が影響しているのも大きいですし(^^;
キレイ好きではないし、掃除も苦手だし・・・・
１日中寝てるのも、特に問題がなければ今だけではなく、本当にいつまでも寝ていられるんですよね。
昔、一度仕事をやめた時に２，３ヶ月そんな生活をしていた時もありましたし・・・
なので普段から掃除したりきちんとした生活をするのが苦手なんです。
それをするのにもやる気を起こさないといけないし、正直ちょっとしたストレスかもしれません。
まあ、それはちょっと別の問題でしょうかね。

いずれにせよ、forever116さんのご回答は心地よく感じられました。
ありがとうございます。
もう少し励ましのお言葉とかいただければ嬉しいです(^^)

お礼日時：2009/09/18 00:53

No.5 回答者： hanabipanpan 回答日時： 2009/10/24 02:14

焦らない、焦らないと自分に言い聞かせます。

私の場合・・・。
だけど、何もしない、というのが実は一番不安になったりするんですよね。そのかねあいが難しくて。
結局、動いてしまうのです。だけど、最初はうちのなかで悶々としていて・・。やっぱり外に出よう・・となっていき・・。

出会いって大事ですよね。男女とか関係なく、いい出会いがあれば、それが刺激になったり安らぎになったりして元気になるんですよね。

職場も変えられないのであれば、そこで何とか自分の意識を変えるとか、ストレス発散の方法を考えるとか、になりますよね。

なんだか答えになっていません、すみません。

１、何もしなくて罪悪感を持つ必要はない。
２、でも、それでもほんの少しでも「これやってみたい」というものがあれば、やってみる。（もちろんゆっくりでかまわない）

河合隼雄さんの「心の処方箋」という本ご存知ですか？
あの本を読んでいると不思議と心が落ち着きます。
お勧めです・・。

No.6 回答者： noname#154561 回答日時： 2011/02/06 21:54

アラフォーも終わりかけている者です。

何か人生について深いことを書こうかなとチラッと思ったのですが、

敢えて今回はフワッとしたことを書いてみます。

なんて仰るかな、と思って(^_^)

スキューバダイビングはいかがですか？

もうなさっておられるならごめんなさい。

プールでのスイミングも良いですが、海に長時間潜るのは

まるで次元が異なります。

今の季節じゃ、遠い南の島に旅に何日か行かなきゃならないけど。

大げさに言うと、海の中では陸（おか）のことは殆ど頭から飛びます。

人間から少し離れる、と言っても言い過ぎではないと思う。

もし未体験とか体験ダイビング程度なら、本気でやってみることを

お勧めしますよ。

人に疲れたときには人ではないものの方を向くのも一手かと。

鯨とか、いいんですけどね。

ごめんなさい。

ではでは。