No.6
- 回答日時:
「牛乳」又は「豆乳」(できれば温めたもの)に、「はったい粉」を溶いたものがけっこう腹持ちいいし、健康的です。
「はったい粉」が手に入らない時は「きなこ」でもいいです。好みで少し蜂蜜等(なければ砂糖等でも可)を入れてもいいですよ。その他には、「野菜スープ」、特に「かぼちゃのスープ」や「金時いものスープ」「きびと紅いものスープ」「れんこんのスープ」「茸のスープ」などが腹持ちいいですが、スープは飲物にはならないでしょうか?
もちろん「おかゆ」のほうが腹持ちいいですが、長期保存のレトルトパックのまま冷蔵庫に冷やしておいて、そのまま封を切り朝飲むだけの「おかゆ」でも、ご質問の飲物にはならないでしょうね。
参考URL:http://www.jr-shikoku.co.jp/soup/index.htm
No.5
- 回答日時:
野菜ジュースに豆乳を、半々くらいで混ぜます。
数分おくととろみが出てすごく腹持ちがいいですよ。
パインジュースなどで割っても良いです。
自作でも良いとのことなので、バナナと豆乳でつくるジュースも
けっこう腹持ちが良いです。
もっと簡単に、
豆乳単体でも他の飲み物に比べたら割と腹持ちが良いです。
あとは、個人的にですが
塩昆布(できればちょっと上等なの)に熱湯を注ぎます。
それだけの塩昆布茶ですが、とろみと塩気で腹持ちが良いです。
とろみは水溶性の食物繊維です。
食べられる状況の時は最後に昆布までいただきます。
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