膝のサポーターについて

トレーニングしたら膝に痛みを感じました。
サポーター使用かとおもっているのですが、サポーターってすると膝が弱くなりますか？
腰を痛めている人にコルセットをすると恐ろしく腰の筋肉が落ちるからやらないって言っていたのを聞いて気になりました。

No.1 回答者： o120441222 回答日時： 2009/11/08 21:43

普通にあるのけるのであれば特別サポーターはいらないです。

サポータ
をすれば確かに楽にはなりますが、膝に楽をさせると膝の筋肉が落ちて
しまいます。筋肉が落ちれば痛みが出やすくなり、悪循環になります。
マジックテープで止めるものなどは血行も悪くなりますし。ただの筒
状、緩めの保温目的のサポーターであれば問題ないでしょう。

筋力はとても重要です。普段痛くないのであれば、正しいフォームでの
スクワットなどでもいいとおもいます。しかしスクワットはどんなに正
しいフォームで行っても、膝にはかなりの負担になります。軟骨が減っ
ていたり、関節の変形が認められる場合はスクワットはしない方がいい
です。膝に負担のないＳＬＲという方法ご紹介しますので、一応医師に
確認してから行ってみてください。

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(1)仰向けで寝ます。膝のお皿が真上に向くように、向きを調整しまし
ょう（つま先は必ず真上に向きません。人によっては内側に向くこと
も）

(2)つま先を直角にします（伸ばさない）。膝を曲げずゆっくり足を持
ち上げます。こぶし一つ分ぐらい上げてください（上げすぎると効果が
ありません）。

(3)10秒数え、ゆっくり下げます。間をあけず、すぐもう一度繰り返し
てください。これを左10回、右10回します。これを１セットとして２セ
ット行ってください。

(4)楽になってきたら、ゆっくり数えたり、15回にしたりしてください。
各ポイントをしっかり抑えて行ってください。
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筋肉をしっかりつければ（特に大腿四頭筋）自前のサポーターになって
くれます。コルセットやテーピング、固定具などは膝・腰に限らず、い
たるところ弱くなります。テーピングは運動時のみ、コルセットは痛く
て歩けないなどの激痛時に、限定して使用することが重要になります。


～治療院について～
　
　整体・カイロプラクティック・・・「骨盤矯正・骨格矯正」　これは
　　全て真っ赤な嘘です。そもそも彼らは公的資格が一切ありません。
　　早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できます。
　　素人さんですから、勿論健康保険は使えませんし、自賠責だって保
　　険屋からは相手にされません。背骨と背骨の間に椎間板というクッ
　　ションがありますが、整体やカイロで薄くなるということが確認さ
　　れています。一回ぐらいでは大丈夫だと思いますが、一年も通えば
　　驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実に悪
　　化します。

　整骨院・・・柔道整復師という国家資格者で、接骨院、骨接ぎとも呼
　　ばれています。肩コリや腰痛など治療する所だと勘違いされている
　　方もいますが、ここは捻挫、挫傷、打撲、（脱臼、骨折）などのい
　　わゆるケガを治療する施設です。
　　
　　一番下の　Q：接骨院や整骨院はどのような時にかかったら良いんで
　　すか？　をご覧下さい
　　http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html
　　
　　腰痛や肩コリの治療は一切出来ません。　「歯医者で眼の治療」　
　　をするようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯
　　し、慢性膝痛を「膝のねんざ」など嘘の受傷理由を添付して、健康
　　保険を偽装請求し荒稼ぎしています。不正は業界ぐるみで行われて
　　おり、全国に約三万件と整骨院はあります。政府管掌系の社会保険
　　から約400億円、老人保険系から約800億円、保険はさらに数種類あ
　　り、2007年度で約3000億円かかっています。言うまでもなく、保険
　　料は我々の毎月のお給料から払われているものです。しかしそのほ
　　とんどが、不正請求ですから、医療費、消費税が上がるのも妙に納
　　得です。ちなみに病院から患者を追い出し、自宅で介護する制度に
　　して浮いたお金が3000億円です。

　鍼灸整骨院・・・鍼灸師と柔道整復師の免許をもている方、もしくは
　　それぞれの施術者いる施設です。ここも整骨の保険を悪用している
　　可能性があります。鍼灸は保険が使えますが必ず医師の診察の上、
　　同意書が必要です。保険証を窓口に提示して即保険で鍼治療の場合
　　は、整骨の保険（ケガの保険）で鍼をしているケースが多いです。
　　これは例えていうなら、出産時自然分娩にもかかわらず、帝王切開
　　として保険請求するようなことです。これが普通の病院なら大問題
　　です。マスコミに大きく報道され、二度と再起できない状態に追い
　　込まれるでしょう。しかし鍼灸整骨院に関してはお咎めなしです。


　鍼灸・マッサージ・・・国家資格者ですから、代替医療にかかるのな
　　らこれしかないでしょうね。マッサージは肩凝りでは保険が使えま
　　せんが、鍼であれば使えます。しかし医師の診断が必要です。



痛い所があれば患部にシップを貼って下さい。自己流のマッサージやス
トレッチは筋肉や神経を傷め、アルコール、お風呂は炎症を悪化させる
恐れがあるので控えましょう。

レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく
必ず整形外科を受診してください。


長文失礼しました。ご参考になれば幸いです。

No.2 ベストアンサー 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/11/09 07:31

痛めた場合のサポーターを使用する意味合いは痛めた部位に負担が掛からないように圧迫固定する事と痛みの緩和です。

ですので、長期間使用してればその部位の筋力は落ちますし、痛めてること自体で当然落ちます。
サポーター云々より痛みがあるようでしたらトレーニングを休んだ方が良いと思います、継続されてると更に悪化する可能性もあります。

健康体の場合はサポーターの必要はありませんが、その部位に負担が掛かりような動作や仕事を行ってる場合は保護の意味合いで使用されると良いと思います。