全盛期のバンナみたいな身体になりたいのですが

どんなトレーニングをすればいいですか？
ステロイドとかは無しの方向でお願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#101234 回答日時： 2009/12/08 19:05

スクワット、ベンチプレス、デッドリフト

レッグカール、ベントオーバーロウ、
ショルダープレス、アームカール
全て10RM強度で3set

膝より太もも上面が低くなるまで下げるフルスクワット200kg
尻ベンチにつけてバウンド使わずシャフト胸につけて挙げる
ベンチプレス160kg
床引きデッドリフト250kg

ぐらいの人がちょうどバンナ級になってます。

この回答へのお礼

ベンチ160ですかあ凄いですねえ
まだまだ道は遠いようです・・・

お礼日時：2009/12/09 01:08

No.3 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/12/08 22:43

なんでまず「ステロイド」という発想が出るんでしょうね・・・・。

ボディビルジムに行ってください。今全くトレーニングをされていない体であれば１０年もあればあのような体になれます。

この回答への補足

別にビルダァやバンナがステロイドをやってると言ってるわけではありません
一般人の私が効率よく筋肉を付けるにはステロイドを使うのが楽でしょう
でもそういった事をせずやっていきたいので、ステロイドを使用しろなどの回答はいらないので書いたまでです。

補足日時：2009/12/09 01:09

No.2 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/12/08 20:35

ウエイトトレーニングを地道に継続する事です。

一気には成し得ません。
バンナに関しては存じませんがボディビルダーも鍛える前は皆普通の身体です。

この回答へのお礼

はい、今もやっていますが根気よくやって行きたいと思います

お礼日時：2009/12/09 01:12