瞑想をする時の足の痺れについて

2ヶ月前から毎日1時間ほどアナパナ瞑想をしています。

しばらく経つと足が痺れます。

曹洞宗で使ってる丸いザブを使っているのですが、他に対策とかありますか？

低反発座布団とか効果はありますか？

ちなみに、フローリングの上に座布団を敷いています。そして、その座布団の上に丸いザブを置いてお尻を乗せています。

ザブのおかげで腰痛は無くなったのですが、足が痛いです。

1時間ずっと集中したいので、この足の痺れをなんとかしたいと思っています。

No.2 ベストアンサー 回答者： noname#137229 回答日時： 2010/03/21 07:09

座った時の足の形はどの様にしていますか？

結跏趺坐とか・・

趺坐にも種類がありますし・・
要は自分の姿勢・骨格に合った座り方をする必要がありますね。

理想は結跏趺坐・・かも・・私など身体（股関節）が固いので憧れの的です。

瞑想は素晴らしいですが、それを行う為に身体に異常を来してしまうのも本末転倒です。

今できる姿勢で行う事、自分がこうなりたい・こうしたい姿勢などがあるのなら、各種の運動を行いながら、徐々に・・

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

参考にさせていただきます。

お礼日時：2010/04/04 16:19

No.1 回答者： daizen 回答日時： 2010/03/20 20:38

　天皇陛下が新嘗祭に備えて、毎日テレビを見る時は正座でお過ごしとの事です。

　血行不良と神経圧迫で痺れますが、無感覚になるまでの慣れが必要でしょうね（無感覚のまま立ち上がると転倒しますので注意して下さい）。