今年の12月に結婚することになりました。

今年の12月に結婚することになりました。

実は・・・この2年くらいでかなり太ってしまい、体重が5キロくらい増えてしまいました・・。

結婚式までに元の体系に戻したいのですが、おすすめのダイエットをアドバイスしていただけないでしょうか・・・。
運動などしたいのですが、仕事が忙しく、あまり時間が取れません・・。

すぐにでも始められるダイエット教えてください！

どうしてもキレイな体で結婚式をしたいんです！！どうかよろしくお願いいたします！！！



【私のデータ】
・女性　28歳
・身長　157ｃｍ
・体重　56キロ
・仕事　：事務職、車通勤


助けてください！！！

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2010/03/30 15:03

　ダイエットとは運動することではなくて正しくは食事療法のことですよ。

それだけ食べることによる影響は運動よりも甚大です。

　朝・昼・夕の食事の量を２割ほど少なめにし、ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸などの栄養はしっかり摂るようにすれば、毎月あたり０．５キロくらいは簡単に減量できます。

　無理・無茶をしないで続けられるダイエットを心がければ成功しますよ。

No.4 回答者： RXH7 回答日時： 2010/03/30 11:27

物事には「原因」があり「現象」がおきています。

ＴＶや雑誌で取り上げているのは「現象」を変えただけのことが多いです。
しかも、成功例しか発表しません。
成功は多くの失敗例の上に成り立っています。
同じ方法でダイエットをして、成功例と、失敗例とどちらが多いのでしょうね？
ま、ＴＶや雑誌は、失敗例はあまり出さないでしょうね。
お金にならないから・・・

前置きが長くてすみません。

太ったと言う現象には、必ず原因があります。
その原因を改善しなければ、効果は出にくかったり、一時的であったりします。
現状をしっかり分析すること。
標準体重（ＢＭＩ）とは？　骨太？　筋肉量は？
食べすぎなのか、偏食なのか、運動不足なのか、体質なのか、年齢的なものなのか・・・
そして、改善策を考え実行していくこと。
まずはそこからです。

誰かが良いと言っていたから・・・
あの人がやって上手く行ったから・・・
これが失敗の原因です。

一般的に、適度な運動（歩く、走る）と、バランスの良い食事でほとんど改善できるはずです。

No.3 回答者： toriaezoo 回答日時： 2010/03/30 10:57

朝３０分早起きしてウォーキング。

まずは「体を動かす習慣」から。

＞どうしてもキレイな体で結婚式をしたいんです！！
この決意が本物なら、この程度のことはできるはず。
というか、しなきゃダメですよ。

No.2 回答者： nakaire 回答日時： 2010/03/30 10:57

まだ後８ヶ月くらいあるようなので、じっくり焦らずいきましょう。

焦って失敗してリバウンド、じゃ悲しい結婚式になっちゃいますよね。

とにかく、今の食事を毎回メモしましょう。
減らすとかではなく。
それだけでも効果あるみたいです。

そして、可能であれば自炊。
野菜スープがオススメです。
http://www.recipe.nestle.co.jp/kind/soup/
ダイエット向けの野菜スープに拘らず、美味しそうなものを作りましょう。
２日分くらいまとめて作っちゃうと楽ですよ＾＾
栄養価も高くて、安く美味しい。
旦那様にも喜ばれると思いますよ。

No.1 回答者： draft4 回答日時： 2010/03/30 10:18

電車通勤にする

この回答への補足

早速ありがとうございます！

それが・・　田舎なので、車でしか通勤が出来ないんです・・・（T_T)

補足日時：2010/03/30 10:32