体型

175cm 85キロです。ウエストは102cmで22歳です。ちょっと太りすぎですか？

※添付画像が削除されました。

No.2 ベストアンサー 回答者： looking-good 回答日時： 2010/12/18 08:16

22歳　男性　175cm 85kg　ウエスト102cm　　この場合の基礎代謝は１８６３ｋＣａｌもあり、仕事などの日常での運動がよほど少なくない限り太ることは通常では考えられませんので運動量を増やせば引き締まっていきます。

脂肪を落とす運動は有酸素運動しかなくその方法はウォーキング、ランニング、ヨーガ等数えきれない種類があり好きなものを選んだらいいのですがランニングがシンプルで効率がよく筋力トレーニングも兼ねていますから肉体改造には欠かせない運動となります。

食事時間も睡眠４時間前までに済ませると体内の脂肪合成は起きないので早めの晩ご飯を心掛け食べるなら朝を多く食べてください。

現在
175cm 85キロ　ウエスト102cm

上記の方法で２ヶ月後
176cm 59キロ　ウエスト72cm

この回答へのお礼

　詳しい説明ありがとうございます。ぜひ頑張ってみます

お礼日時：2010/12/19 00:00

No.1 回答者： zbf85297 回答日時： 2010/12/18 01:37

太りすぎかどうかの判別は、温泉やプールに行かれると良く判ると思います。

残念ながら、客観的に見ても22歳の体型ではありません。

貴方はまだ若いです。したがって容易にやせられます。
歳取ると食欲も落ちますが脂肪も落ちにくくなりますので、痩せるなら今のうちです。

この回答へのお礼

　回答ありがとうございます。頑張ってみます

お礼日時：2010/12/18 23:59