仮眠をするならいつが良い？

女子高校生です。朝は５時に起きて６時に家を出て部活に行きます。
夜８時まで部活をし、家に帰るのは９時３０分になります。最低でも睡眠時間は６時間確保したいので、夜は必ず１１時に寝るようにしています。

しかし、どうしても授業中に眠くなってしまいます。
夜は１時間程度しか勉強できないので、家でできない分学校の休憩時間はすべて勉強に使っています。
言い方を変えれば、休憩時間を使わなければ勉強時間が確保できません。

学校では勉強しなければいけませんし、仮に学校で仮眠をとろうと思っても周りがうるさいので寝られません。

そこで、通学時間を使って仮眠をとろうと思っています。
電車１５分、バス１８分の通学ですが、行きと帰りのどちらかは勉強に充てたいと思っています。


朝と夜、仮眠をとるならどちらが効果的でしょうか？

また、今の私の勉強の仕方、勉強時間や睡眠時間についてのアドバイスがあれば是非頂きたいと思っています（＞＜）

よろしくお願い致します！

No.1 回答者： idonoyoko 回答日時： 2011/04/29 20:06

＞６時に家を出て

＞夜８時まで部活

その部活物凄い部活ですね。

＞家に帰るのは９時３０分

もうその部活始めた時点で、進学希望ではなくなってしまいますね。
不条理ですものね。理に叶っていません。

＞最低でも睡眠時間は６時間確保したい

ですよね。

＞どうしても授業中に眠くなってしまいます。

ならない方がおかしいです。

＞夜は１時間程度しか勉強できない

でしょうね。

＞家でできない分学校の休憩時間はすべて勉強に使っています。

もうそれには無理があるというものです。
気が付きましょう。
部活はあなたの未来の責任をとってくれますか？
結論は勿論とってくれません。
あなたは選ぶ権利というものがあります。
私ならそんな無責任な時間を強いる部活は明日にでも辞めます。
勿論健康についても責任などとってくれるはずがありません。
自己管理責任に任せられているというでしょうし、
先にも言いましたように到底そのスケジュールは無理が簡単に見つけ出せます。
あなたの為です。あなたの為にあなたができること、それは早い目にその部を去ることです。なぜなら、部員に対して無責任無関心すぎる時間拘束、人権侵害の横行、酷いですね。
社会に出てから振り返ると、なんて馬鹿な事をしていたんだと思うでしょう。
そうならない前にも危うきに近付かないよう気を付けましょう。
その部活、グレー以上にブラックです。
賢くあなた早い目に気が付きましょう。
あなたが数年たった後、私の言ったことは正しかったことは納得しますよ。
部活が、進学をさせてくれますか？

それでいつ寝るか？
部をやめて、勉強に見立て、睡眠もきちんととる。
勉強以外にその年代に考えないといけないこともいっぱいあります。