情緒不安定になっています

Question

私は今フリーターで、アルバイトしながら、とある国家資格の勉強をしている23歳フリーター女です。

昔から、マイナス思考で、何でも自分のせいと思ったり、なかなか物事を前向きにとらえることができない性格です。

アルバイトは販売(服ではないですが、アパレル系)をしており、大学4回生の時から続けています。

今年に入ってから、情緒不安定で些細なことでも泣いてしまいます。今年に入ってからの変化というと

(1)バイト先の拘束時間が長くなった(月の休みが５～６回、朝１０時から夜９時まで拘束)、

(2)８月の試験に合格しなかったら、また１年先までフリーターであることへの不安(勉強時間不足の為、たぶん今年は全科目合格は無理そう…)

(3)お店がショッピングモール内にあり、基本的にとても暇なのですが、扱っている商品が高額な為、接客しないと売れない。なのにお客さんは来ないことへのストレス

(4)ノルマとかはなく、店長も「個人売りはどうでも良い。お店が売れれば良い」という人で、私の試験のことやら、それ以外でも仕事外の相談も乗ってくれる人で、すこしでも役に立ちたいのに、なかなか商品を売ることができないことへの情けなさ

など、いろんなことが重なってすぐイライラしたり、些細なことで泣いてしまったり、夜寝ても何回も途中で目が覚めたり、かと思えば、すごく眠くなって、バイトの休憩中ずっと寝ていたりしています。

バイト先は人間関係も良く、時給はとても安いですが、拘束時間と勤務日数が多いので、月の収入は１６万弱から１７万強です。バイトでこれだけの収入をもらっていて、いくらお店が暇でも「暇だから早く帰って」と言われることもいまだ一度もありません。

それにも関わらず、社会保険がないことへの不満(国民年金と国民健康保険料はバイト代から払っています)やお店が暇で気だるくなってしまう自分は何てダメなのだろうと思ってしまいます。

お店は基本的に私と店長で回っています。このバイトを始めてからけっこう経ったこともあり、責任というか「売らなければ！」というプレッシャーが最近すごくあります。
１日中気を張っているせいか、家に帰ったら倒れこむように寝てしまい、勉強もまったくできていません。

どうすれば今の情緒不安定な状態を改善できるでしょうか？

tatsuryuu · Accepted Answer

私も国家試験の勉強している２４歳フリーター、男です。大学を1年行って家の都合でやめています。
私は3回も試験に落ちているので将来が不安な気持ち良くわかります。

勉強に関しては2回目から3回目にかけては勉強不足というのがわかっていたので模試のつもりで本試験受けましたね。勉強する科目を集中してそこだけとれればいいやくらいでやりました。今年も秋に試験があるのですがまったくやる気が起きていません。清掃業のアルバイトをしていましてすごく疲れます。上司も良い人でこのまま社員になった方がいいのかもと考えたりしますが応援してくれているので頑張らないとって思う自分もいます。

接客の仕事についてはわかりませんが会社に対して貢献したいなっていう気持ちはわかります。店長さんがお店に対して考えてることや悩んでいることを一緒に考えるだけでもいいかと思います。

私もこのアルバイトをして９年目になります。会社には不満はありますが上司が良い人なので合格して就職するまではこの仕事でやっていこうと考えているので多少きつくてもやめないでいます。今の仕事に不満や不安があるならばやめれば良いだけだと思いますが、やめないでいるあたりが私と同じような考えなのかなと思います。

社会保険ですが私と同じ境遇です。バイト代から出しています。これに関しては仕方がないですよね。受け入れるしかないです。貯金することでお金に関しての将来の不安を取り除いてる感じです。

アルバイトと試験勉強にはさまれてる生活を打開すれば情緒不安定な状態を改善できるかと思います。そのためにはどちらかをやめて片一方に集中するか、帰ってから無理やり１０分でも勉強する、の２択くらいかと思います。実際私が考えたのがその２択です。その中で私は１０分でも勉強できるようになんとか頑張っている感じです。毎日やっていくうちに少しずつ勉強時間が増えると思います。今日は勉強できた！っていう自信を持つところから始めても良いんではないでしょうか？勉強の不安を少しでも解消すればその分お店のことについて別の考えを持てたりして全体を通して良くなるかもしれません。朝でも夜でも良いから無理にでも少しで良いから勉強することをおすすめします。

cera-cera · Answer

単純に自分のキャパを超えて仕事に時間を取られていることに対するストレスではないでしょうか。
どれだけ働いてもストレスを感じないか、というキャパシティには個人差があるので、自分のキャパを超える仕事なら、量を減らすなり転職するなりという決断をするのがよいかと思います。
そのあたり自由にできる利点があるからこそ保険等なかったりするんですし、人生で今しか関わりがないであろう店長にそんなに気を使わなくてもいいのでは…。
あなたが辞めても、代わりは一ヶ月以内に見つかりますよ。

あとはなんとなく、国家試験のこともほんとうはやりたくないし、バイトも本音では興味がないからやる気になれないし、という「夢中になれるものがない」ジレンマを感じていらっしゃるように思えました。

もともと、人からの評価を無意識に追い求めてしまうタイプではないですか？
国家試験のことも、純粋に好きだから、興味があるからではなくて、これをとれば認められるとか、社会的に有用だから食いっぱぐれがないとか、そういうことが先にきていませんか。

それはそれでいいと思いますが、現在は生活のなかに、「無意味だけど自分が純粋に好き、癒される」みたいな、そういう他人の評価は全く関係ない自分の趣味のものと触れ合う時間がなさすぎるのではと思います。

別にたいそうなものでなくてよいのですが(料理とか)、自分の自然な「好き」の感情を無視しない、できれば生活の中心に置く生活をしていくと、他人の評価もそれほど気にならなくなり、仕事や勉強もそれほどのストレスなくできるようになるのではと思います。

dawtkazu · Answer

文章を読む限り、相談者様は真面目で、義理堅い性格なのかもしれませんね。

しかし、現在の仕事はアルバイトであり、国家試験の合格という目標が有るのですから、今の仕事はどこかで気楽に考える（表現は良く有りませんが…）べきだと思います。

将来への不安や、上手く行かない現実が有れば、イラついたり、泣きたくなるのは自然な事です。

涙は心の疲れを癒し、心の汚れを落とすそうですから、泣きたい時は思い切り涙を流せば良いと思いますし、国家試験に合格し、明るい未来を過ごす自分を想像してみたら、情緒不安定も少しは解消するかもしれませんよ

blazin · Answer

昔からマイナス思考になりやすい自分に。
「色々」と悩みや懸案を積み重ねたら。
それは情緒不安定になるのも「当たり前」なんじゃない？
悩みは直ぐには消えない。
不安は不安で存在している。
でも貴方の場合は。
それを不安だ、心配だという理由だけで漠然と「束」にして
悩んでしまう所にあるんだよ。だからしんどい。
貴方は２３年間自分自身と付き合ってきている。
誰よりも不安定な自分を分かっている訳でしょ？
分かっているのに。
そういう自分に悩みを重ねるように抱えさせたら。
それは自分で自分を悪い方向に導いてしまっているんだよね？
貴方が列挙した悩みは悩み。
でもそれぞれ「違う」悩み。
違うのに重ねて悩んだら。
どれにどう向き合っているのか自分で分からなくなる。
分からない悩みは整理がしにくい。
整理が出来ない状態は心的に自分を追い詰めやすい状態を創る。
追い詰められた貴方の情緒は乱れる。
そういう流れが出来てしまっている。
だったら流れを「変えれば」良い。
試験の悩みは試験の悩み。
先の事を考えても仕方が無い。今の積み重ねが貴方の未来を明るくする。
だからこそ、今出来る事を丁寧にやっていく。
全部は無理そうとか、自分で自分に限界を創らない。
マイナスモードに入りやすい自分だからこそ。
積み上げていく一歩一歩をポジティブの材料にしていく。
ダラダラ勉強しない。
そして自分が何の為にその資格を目指そうとしているのか？
その原点を思い出す。
国家資格がゴールではない。
資格を取って、活かして、貴方は何をしたいのか？何を目指したいのか？
それが貴方の「原動力」になる。
仕事は仕事。
貴方の立場で抱えきれない部分は抱えない。
客の多さなんて貴方が考える事ではないでしょ？
貴方は今の自分として出来る事を丁寧にやっていく。
働ける場所がある事に感謝をして、
いつ誰が来ても対応できる準備をしっかりして。
自分の担当を全うする。
状況は変わらなくても。
自分自身を整えるだけで。
貴方は今のスパイラルから脱する事が出来る。
必然的に自分への負荷も減って、情緒は安定していく。
悩みの「重なり」が取れるだけね。
そういう自分ケアは。
単に今だけの問題ではなくて、
悩みやすい、煮詰めやすい、不安定になりやすい貴方の「これから」に
とっても大切なアプローチだからね。
改めて。
一日一日を大切に。
丁寧な積み重ねを大切にね☆

headPP · Answer

文章を読む限り、情緒不安定というか、凄く色々頑張っていて良いと思います。
何かを頑張れば疲れるのは当然です。現状維持で頑張り続けると良いと思いますよ＾＾
加えて真面目な印象を受けます。
真面目さ故に色々プレッシャーを感じたりしていませんか？
人間時には駄目な事もあります。
全部がウマくいかなくて当然なこともあります。
ただ駄目だった時にどうやって自分を納得させられるかが問題で、
自分はどれだけ頑張ったのか？自分はどれだけ必死にやったのか？
という事が大事だと思いますよ＾＾

これからも色んな事に頑張ってください！

情緒不安定になっています

私も国家試験の勉強している２４歳フリーター、男です。

単純に自分のキャパを超えて仕事に時間を取られていることに対するストレスではないでしょうか。

文章を読む限り、相談者様は真面目で、義理堅い性格なのかもしれませんね。

昔からマイナス思考になりやすい自分に。

文章を読む限り、情緒不安定というか、凄く色々頑張っていて良いと思います。

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