夏休み期間のダイエット

夏休みに入ったので
ダイエットしようと思います
ちなみに今まで腹筋背筋腕立て伏せ20回と
脚パカとエアチャリと顔のマッサージ
をやっていました

家の体重計が壊れていて使えないのですが
だいたい51～53kg位だと思います
性別は女で身長は153程度です
体脂肪率が前はかった時は25%前後でした
筋肉率?は27と出ていたはずです

家族曰く引きしめろということです

ウエスト、二の腕、脚が気になっています
顔はこれからもマッサージとマウスピースで
するつもりです

何かいい有酸素運動と無酸素運動を
教えてください!

レコーディングダイエットもやってみようと
思うのですが効果ありますかね?

No.1 ベストアンサー 回答者： seacanary7 回答日時： 2011/07/19 20:02

期間限定のダイエットは、夏休み終了後リバウンドします。

これを機に運動の習慣と、摂取カロリーの見直しを始めたらいかがでしょう。

家族が引き締めろというのであれば、
ジムに通わせて貰ってはいかがでしょう。

理想は水泳ですが、夏休み中の市営プールではまともに泳ぐのは困難でしょうし
ジョギングは夏場で外でやるのはきついです。