米

ごはん１合って何キロカロリーですか？
また、成人男性１日の摂取カロリーの目安はどれくらいですか？

No.1 回答者： Willyt 回答日時： 2012/04/11 12:10

米一斗が１５ｋｇと覚えておいて下さい。

すると１合は１５０ｇになりますね。米の成分の大部分が炭水化物で残りが少量のたんばく質です。脂肪分は殆どないと見ていいでしょう。炭水化物と蛋白質１ｇの熱量はともに４．２ｋcal ですから　７５０ｋｃａｌという計算になります。成人男性は１日２千kcal くらいです。ただ、これは身体の大きさによって出入りがあります。米３合で超過してしまいますね(^_-)