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 ダイエットしようと思います。ところで玄米粥を使って
次のようなやり方がいいと友人は言うのですが、みなさん
どう思われます?感想 ご意見お願いします

 1 まず、玄米粥を少量食べる。

 2 30分後、普通の食事を採る。

 詳しくきかなかったのですが、インスリンの分泌がポイントと

言ってました。(よくわかりませんが)

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A 回答 (2件)

血糖値の上昇は抑えられるけど、30分後普通に食事を摂るんだったら



摂取カロリー的に問題でしょ?(笑)
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詳しく聞かなかった、というか、何か聞き間違えていませんか?



玄米がゆと普通の食事を食べたら、普通の食事で十分カロリーを摂取しているのですから、玄米がゆの分だけカロリー超過になってデブになるだけですよ。玄米とはいえ、カロリーゼロではありませんから。

インスリンがどうのこうのというのは関係ありません。摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太る。下回れば痩せる。
これ以外にダイエットの物理法則はありませんから。
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Q玄米粥のカロリーを教えて下さい。

玄米粥のカロリーは玄米と同じなのでしょうか?
1合の玄米粥のカロリーが分かれば教えて下さい。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

カロリーのない水分を足して炊くだけですから、基本的には玄米のカロリーと同じと考えて構わないと思います。

玄米100グラムのカロリーが350kcalですから、玄米一合が160グラム位と考えれば(御免なさい!正確には分かりません)、
350kcal×1.6=560cal
くらいになるのですかね?


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