下ハンがつらい！

Question

手が短いため、フレーム選びでこまっています。
身長175cm　両手広げて165cm　股下82cmです。
また、体も堅いです。

現在、
トップチューブ（ホリゾン換算）５１５cm（サイズで言うとXXS）
ステム１０cmくらいで、ステム中心で５cm程度になるくらい、スペーサを挿入。
サドル高さ７０cm

問題点
１．落差が大きくハンドルが遠いため、上ハンは何とかいけるのですが、下ハンを握るとつらい。
　　特に、腕の角度がたち気味のため、下ハン時のブレーキのとき、手首を上方向にひねらないと
　　ブレーキに届かない。
２．サドル高さを約７０cmにしており、シートチューブの出っ張り加減がはんぱない。
　　（ISPですが、きらずにつかうと、ちょうど７０ｃｍ）
　　見た目がいまいちです。
３．スペーサが多く、これも見た目がいまいち。また、フォークの強度も心配です。
　　これ以上、スペーサを入れるわけにもいかず。。

質問事項
こんな私でも、上ハン、下ハン両方もてて、シートポストの出っ張り具合が普通で、
ステムもそこそこのスペーサですむ、フレームはないでしょうか？
また、今のフレームで、下ハンを持ったときの問題、（落差とブレーキ）を改善する方法は
ないでしょうか？

ka2_abe · Accepted Answer

腕長さの不足があるようですね。印象として。

ハッキリ言っておこう
どういう股下のはかり方をしたが知らんが
さどる７０が高すぎる印象だな。

サドルをあと３ｃｍ下げてごらん
それだけで重心が適正になり
たぶんしたハンいけるようになると思われます。

というか
固定ローラー台とかのって
とりあえず今のバイクで
もう一度フィッティングが必要であると同時に、

合わせて。
よく誤解があるところですが。

バイクを体に合わせるという一方通行の考え方ではだめです。

下ハンで行くのは
慣れない内はきつい物です
そう
ロードバイクのポジションに
体を慣らす、体を合わせて乗るという考え方も必要です。

特に下ハンは
「空気抵抗が低くできる重要なポジション」ですから
自然に其れが出来るように
バイクを作り替える
体を作り替える
両面が必要です。

膝曲げて足を抱えて胸に着きますか？
其れが出来ないんであれば
格好ではなく
ツーリングバイクのように
「ハンドルをしゃくって」
下ハン上ハン両方使えるようにしてください。
其れで乗り込んでいく内に
ちゃんと低く・遠くにハンドルが行けますから
＝より体が柔らかくなってくれます。ちゃんと。機能傷害など無ければね。

maple-star · Answer

他の方も言われるように、体格に対してフレームが小さいようですね。
ハンドルが遠いというより、下過ぎて持てないのではと思います。

近くて下だと、遠くの下より持ちにくいのでは？
私も得意ではないものの、ステムを4cm伸ばしたほうが、かえって下が持ちやすくなりました。

ISPのお高いフレームということで、簡単にはチェンジできないと思うので
まずステムの天地を逆にして、アップライトに
それでも苦しければ、角度を自由に替えられる可変ステムで
ポジションを探ってみては？
（可変ステム　あさひ自転車　でググってみて下さい）
140mm位まであるので、高く遠くを試して、試行錯誤すれば見つかるかもしれません。

ポジションがでれば、軽い固定ステムに変更し
あとは、見た目が許せるかでしょうか（笑)
今のXXSサイズだと、クランク長とかも、チェックした方がいいかもです。（165mmが多い）

Postizos · Answer

追記
それでハンドルが遠いと感じるなら慣れるまで突き出しの短いステムを探して付ければよろしいかと。
腕は短めでも胴は普通に長いのだからこれで大丈夫です。

Postizos · Answer

いろいろ苦労する前にフレームという部品を換えればなんだって言うぐらいあっさり解決すると思います。
合わない自転車に体を慣らすなんて無駄ですし身体を壊しおかしなクセがつくだけでは。
やろうとしていることの順序がおかしいように思います。サイズがたぶんそのメーカーの二段階以上小さい。

「こんな私でも、上ハン、下ハン両方もてて、シートポストの出っ張り具合が普通で、
ステムもそこそこのスペーサですむ、フレームはないでしょうか？」
もっと大きいフレームサイズを買えばよろしいかと…
貴方の身長ですとトップ530～540はないとどうにもならないと思いますよ。（トップ515なんていうのは背の低い人用に格好をつけるために仕方なく設定する窮屈な寸法です。）
シートもヘッドチューブも短いから、ハンドルを高くすることが出来ない。ピラーは目一杯出ているからハンドルとの落差は大きくなるばかりなのです。

kanonbase2 · Answer

私はコンパクトハンドルに替えたら下ハン握りやすくなりました。

epicureantaro · Answer

>また、今のフレームで、下ハンを持ったときの問題、（落差とブレーキ）を改善する方法は
>ないでしょうか？

現状ではドロップハンドルを使うメリットは全くないので あっさりブルホーンに変更したら？
少なくともブレーキングは楽になるし＆強力に効くようになるよ。
ブルホーンは持つ位置を上下に変更できないけど ある程度前後に変更することは出来るので
「ハンドルが遠い」のは少しは改善できると思う。

suiran2 · Answer

フレームサイズの間違いだと思います。ご質問者さんならば，おそらくトップチューブはホリゾンタル換算で535mm～540mmと思います。サイズが小さいとハンドルが低すぎて近すぎて乗れないと思います。コンフォート用でないレーサー用ジオメトリーのバイクは特に無理と思います。ステムは2cm長くできるかも知れませんが，ハンドルを2cm高くできないからです。

まともな自転車屋さんで，きちんとポジション出しをして，新たにバイクを買い求めることをお勧めします。安全を求めるのならば，アンカーやトレック等幾つかのメーカーはフィッテングシステムを取り入れていますから，そのようなシステムを取り入れている自転車屋さんでそれらのメーカーの自転車を買い求めたらと思います。

charinka- · Answer

ステム買い換えて調整ポジション出しと、
毎日ストレッチ。
あと筋トレ。

kkk-ky · Answer

たぶん、人間の問題だと思います。

私は、下ハンは、捨てています。理由は、自分に合わないから。
下りは、下ハンが安定すると皆さん言いますが？？？。練習したけど、疲れるし怖いし・・・。

ハンドルの角度、ブラケットの位置を替えれば持ちやすくなりますが、メインの上ハンが持ちにくくなりますからね。

下ハンを捨てて、スペーサーを抜いてハンドルを低くすると、乗りやすくなるかも。

＞ステムもそこそこのスペーサですむ、フレームはないでしょうか？
フレームが小さいとは思います。トップも短いし、ヘッドも短いのでしょうね。その上に、スペーサーが５ｃｍ。前傾が取れていないから・・・。肩の位置が高いから・・・。体をが固いとは思いますが前傾を意識して乗ってみたらどうですか。シートを後ろに引くなり、スペーサーを抜いてステムを下げるなり、まずお金を使わずに試したらどうですか。おバカな意見と思われると思いますが、やってみる価値はあると思いますよ。

今のフレームは、ヘッドが長いかな。スペーサーを入れない人も多いです。それでもまだ下げたいということで角度の付いたステムを選ぶ人も多いみたいです。

noname#177887 · Answer

基本的にフレームサイズが合ってないからだと思います。要は小さすぎ。合ったものに変えればいいとは思いますが。
現状で改善するなら、上ハンを捨てて、下ハンを握りやすい位置に調整する事でしょうね。
自分でも小さいフレームの自転車も持ってるんで、下ハン優先の位置にしてます。
当然上は握りにくいですが、慣れれば何とかなります。

下ハンがつらい！

腕長さの不足があるようですね。

他の方も言われるように、体格に対してフレームが小さいようですね。

追記

いろいろ苦労する前にフレームという部品を換えればなんだって言うぐらいあっさり解決すると思います。

私はコンパクトハンドルに替えたら下ハン握りやすくなりました。

>また、今のフレームで、下ハンを持ったときの問題、（落差とブレーキ）を改善する方法は

フレームサイズの間違いだと思います。

ステム買い換えて調整ポジション出しと、

たぶん、人間の問題だと思います。

基本的にフレームサイズが合ってないからだと思います。

この回答への補足

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