こんにちは!たくさん質問しまくりですみません!!えっと、今、目標体重を決めようとしているんですが、私160センチなんですけど一体、どのくらいが打倒なのでしょう??体重標準表を見ると、55キロ!!一体誰が決めたんでしょう??55キロになっちゃったら、ぜんぜん素敵な体系じゃないように思えるんですが…ちなみに私は今、160センチ51キロです。夏までにどうにかがんばって、最低でも48キロ、うまくいけば、46キロまで、落としたいと思っています。もちろん、食べるのを止めたりせずに…〈なんといっても楽しみですから!〉
皆さんはどのくらいが一番素敵だとおもいますか??人それぞれ違うとは思いますが、よかったら、教えてください!私自身では、スラーっと細い人、尊敬しちゃうんです~

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A 回答 (8件)

女性の方なら48kg、男性なら一緒かな?49kg?何せあばらボネ(肋骨)が見えると痛いですヨ。

スラーット細身は素敵ですが、骨が張っているのはNGです。骨盤とか。気を付けてくださいね。食べるのは、おなか減っている時がおいしいですよね?おなかが「減らなくなる」まで、おいしく頂きましょう(最高5.6割まで)それで、おなか減ったら又おいしく食べるのがいいです。「毎日3食同じ時間に!」って言うのは嘘だと思います。よく動いた日はよく食べるし、動かない日はあまり食べないのが普通でしょ?おなかいっぱい食べると苦しいくて動けないし、動けない間はしたい事もできません。5割程度だと消化も早いし、体力の回復も早い、無駄(排便ネ)もすくない、いいですよ~。水分もおなかイッパイよりのどが乾かなくなるまでがいいです。腹八分は食いすぎですヨ!「今日はたくさん食べたなぁ~」って気にしないで下さい、実際はそんな食べてません。いつもの3食の60~80%までにはおさまります。くれぐれも、おナかいっぱいにならないように!でも、イッパイになりたかったら我慢せずに食べてくださいね。気分悪いでしょうから、
私は172cmで57kgです。少し頼りないって感じですね。
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bisketpoppyさん、こんにちは。



うーん。体重というよりも、体型の問題ですね。

私はふわっとした女性が好きなので
え?51キロ、それでいいじゃん。という感じです。

ちょこちょこっと、出るところが出ている感じで
(表現に失礼があったらお許しを)

たぶん、今の体重でも良いと思うし
ある程度スリムであれば、あとは健康的であることの
方が大事だと思います。
このまま、維持、じゃ、ダメですか?
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この回答へのお礼

すみません、8通もいただいたので、みなさん宛てにさせていただきます。
えっと、皆さん色々ないけんを本当にありがとうございました。私は、ちょっと体重にこだわりすぎていたかな??っとおもって、今日から、ストレッチを毎日しようかと決めました。メリハリのある、すらっとした美脚になる為に頑張ります。けっきょく、自己目標として、40キロ代に行きたいなあ…っと思いました。それめざしてがんばります

お礼日時:2001/05/26 17:28

私は168cmの女です。

標準体重は60kgを超えるので,そんなの意味ないじゃん!と私も思っています。
私の体重は52kgです。洋服は身体の太さで合わすと9号,Mサイズがいいけど,
身長には合わないです。着丈や袖丈が短すぎるの。メンズも肩幅がないから着れないし。
私に着こなし術がないせいなんでしょうけどね。
だから体重を目標にするんじゃなくって,体型とか服のサイズに合わせた部分痩せをした方がいいと思います。
食い込んだウエストも見苦しいけど,がばがばのウエストもねぇ・・・。
あなたの年齢がわからないけど,痩せたのはいいけど皮膚のたるみが出て老けた・・・ということにならないようにね。
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はじめまして、こんにちは。


私も只今ダイエット中の160cmの女です。
一番太ってる時で53kgありましたが、やっぱりこれじゃデブでした。
標準55kgって聞くけどこれじゃ重すぎです!
健康的なのかもしれないけど、見た目は悪い!
私の過去歴では、46kgの頃が一番ベストな体型だった気がします。
やっぱり好きな洋服をカッコよく来たいよね!
私も夏までにあと-2kg!
お互いがんばりましょうね!
(って言ったスキからチョコ食べちゃった…(笑))
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ご質問にお答えします。


標準体重の計算ですが
通常よく使われるものに次のような計算方法もあります。
標準体重=身長(m)×身長(m)×22
160cmなら
1.6×1.6×22=56.3(kg)
これが1つの標準です。
体脂肪率などの計算でよく使われているそうです。
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健康管理の面から言うと、


いちばん簡単なのが
身長(cm)-110=目安体重(kg)
というやつです。
だから、160cmだったら50kgって事になります。
でもあくまで目安です。
男女で差があったりしますから。

僕が思うに、
女性が「ほっそりしていて素敵だ」と感じる女性というのは
「よくダイエットそこまでがんばった」という
気持ちがあるからじゃないですかね。
だから、あなたも
>スラーっと細い人、尊敬しちゃうんです~
「尊敬」って言葉を使っているじゃないですか。

男で言うと、
筋肉ムキムキのマッチョ男に
あこがれる事ってあると思いますけど、
それって、
「よくそこまで鍛え上げてなぁ」って
感心する部分が大きいんだと思いますよ。

だから、
「異性の目」と「同姓の目」で大きく違うと思います。
女性同士のほうがより細いほうを素敵というと思います。
で、そもそも女性のダイエットって、
「やせた方が男性にもてる」とかいう事よりも
女性同士の競争みたいなところってないですか?
あと、自己満足の世界だったりしません?
人から見て十分やせていても
本人が「まだまだやせなきゃ」って言うこと多いですよね。
「これ以上やせたら不健康」っていってもやせたがったり。

個人的には
「不健康にほっそり」ってあんまり好きじゃないので、
シンクロの選手なんかはカッコイイと思いますよ。
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素敵なのを決める要素は、見た目の自信と人格ですよぉ。


自分に自信が持てれば、それでいいんだし、人格がなけりゃ、魅力もない。
美しさって、人柄から見えてくるものなんですよ。
社会心理学的知見からして、「美人は性格も美しい」は正しい。

やせているのが美しいは、安室奈美恵より昔から伝説になっています。
それは、化粧品会社の巧妙なマーケティング戦略によるものなんですね。
やせようとしたら、自分の小遣いが化粧品会社の収入に貢献することになるということをお忘れなく。

あ、回答ですか?
私がbisketpoppyさんに会ってみないことには分からないじゃないですか。骨格の違いによる体重差というものもあるんだし。だから、回答は出せません。
気の置けない女友達に、さりげなく聞いてみたらいかがですか?
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女性って事ですよね。

病的にひょろーっと真っ白い女の人が魅力的と思う人もいるとは思いますが、実は男同士で話してみると、結構付いてるところには付いている女性の方が圧倒的に人気があります。ファッションモデルのようなすらっとした人は見た目には格好いいのかもしれませんが、女性としての魅力というと???です。
一般的に女性の人は、男性が思う以上に痩せたがっていると思います。
結局女性同士では、痩せている方が格好いいのでしょうか?

だから、160センチで55Kgで丁度良いと私は(あくまでも私個人は)思います。

引き締まった体というのは、筋肉が作ります。筋肉は脂肪より重いので、実は引き締まった体の人は、結構重たいのです。体重はあくまでも目安で、要するに見た目だと思いますよ。

と、個人的な意見ですがこんな程度です。
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Q164センチで体重50キロって

164センチで体重50キロって

普通えですか?
痩せてますか?
めっちゃ痩せてますか?
どう思うかついでに教えてください

164センチの標準体重も教えて頂きたいです

Aベストアンサー

> 164センチで体重50キロって普通ですか?痩せてますか?

女性の体型は、成長期には驚くほど大きく変化しますから、なんとも言えないですね。

一般に、女性の身長は13歳くらいで伸びが止まりますが、体重の方は18歳くらいまで増え続けるので、標準BMIが17位から21.5まで速いスピードで変化します。
したがって、成長期の女性が痩せかどうかを、BMIだけで判断することはできないのです。
もちろん、体脂肪率だけでも判断できません。

添付図を見てください。
もしも、あなたの年齢が13歳であれば、50Kgはちょうど標準体重です。
左側の太線のまるが、13歳で50Kgの位置を表します。

もしも、あなたの年齢が16歳であれば、57Kgが標準体重です。50Kgならムチャ痩せすぎです。
右側の細線のまるが、16歳で57Kgの位置を表します。

このように、成長期の女性の体型は、年齢によって大きく変わるので、年齢がわからなければ、痩せているかどうか判断できません。
あなたの年齢はあなたしか知らないのですから、このグラフから、あなた自身で標準体重を読み取ってください。

> めっちゃ痩せてますか?どう思うかついでに教えてください。164センチの標準体重も教えて頂きたいです

13歳なら普通です。16歳ならめっちゃ痩せてます。
164センチの標準体重は13歳なら50Kg、16歳なら57Kgですが、あなたの場合は女子標準身長よりもかなり背が高いので、57Kgでも標準よりも少し痩せ気味と判定されるので、ちょうど良いスタイルだと思います。

> 164センチで体重50キロって普通ですか?痩せてますか?

女性の体型は、成長期には驚くほど大きく変化しますから、なんとも言えないですね。

一般に、女性の身長は13歳くらいで伸びが止まりますが、体重の方は18歳くらいまで増え続けるので、標準BMIが17位から21.5まで速いスピードで変化します。
したがって、成長期の女性が痩せかどうかを、BMIだけで判断することはできないのです。
もちろん、体脂肪率だけでも判断できません。

添付図を見てください。
もしも、あなたの年齢が13歳であれば、50Kgはちょう...続きを読む

Qサイズは変わらないのに体重だけが減っていきます。 165センチ63キロ16歳です。 デブです。 もと

サイズは変わらないのに体重だけが減っていきます。
165センチ63キロ16歳です。
デブです。
もともと66キロありました。
2週間ちょっとでここまで減りました。
さすがに減るペースが早すぎるので、筋肉が落ちてるのではないかと心配です。
まずは食事制限なしで運動量だけ増やすダイエットに取り組んでいます。
徒歩20分のバス停まで車で送ってもらっていたのを徒歩に変え、家の階段を往復10回。
腹筋50回 足を上げ下げ25回 腕立て伏せ25回 足踏み50回 足ぱか25回
を、お風呂前にやるのを続けました。
炭酸ジュースをお茶や水に変えて、スナック菓子やコンビニのパン、ケーキなどをやめました。
お弁当箱を少しだけ小さくして、夜ご飯はお茶碗3分の2に減らしました。
キツキツだった制服のスカートに少し余裕ができました。
でも、私が実感できたのはそれだけです。
家族には体が引き締まった。顎の下がすっきりした。お尻が上がった、ぶよぶよしなくなった。と言われましたが、サイズは特に変わっていないし、私はまったく実感がないのです。
水分はマメにとっているし、一体どこから何が減っているのか不思議でなりません。
こんなに早く減ると近いうちに停滞期やリバウンドが来るのではないかと心配です。
何が減ってるんだと思いますか?
あと、こんなんじゃ痩せないのはわかっていますが、体が運動に慣れてきたら朝走ろうと思っています。
まだ1カ月様子見た方がいいでしょうか。

サイズは変わらないのに体重だけが減っていきます。
165センチ63キロ16歳です。
デブです。
もともと66キロありました。
2週間ちょっとでここまで減りました。
さすがに減るペースが早すぎるので、筋肉が落ちてるのではないかと心配です。
まずは食事制限なしで運動量だけ増やすダイエットに取り組んでいます。
徒歩20分のバス停まで車で送ってもらっていたのを徒歩に変え、家の階段を往復10回。
腹筋50回 足を上げ下げ25回 腕立て伏せ25回 足踏み50回 足ぱか25回
を、お風呂前にやるのを続けました。
炭酸ジュー...続きを読む

Aベストアンサー

サイズの変化を感じないで痩せているのであれば、体内のエネルギーや水分の代謝g良くなったからだと考えられます。



体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/


体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

Qダイエットについて質問させて下さい。私は30歳代の女で身長160センチ

ダイエットについて質問させて下さい。私は30歳代の女で身長160センチで体重は50から52キロの範囲です。本音いえばあと三キロくらい減らしたいのですが、それよりもウエストにくびれがほしいし太ももからふくらはぎを細くしたいです(洋なし体型でスーツセットだと上着とパンツ・スカートのサイズがちがう)。体重は変わらなくてメリハリある体になりたいです。
それで、腹筋、背筋、スクワットと踏み台昇降30分くらいから始めようと思いますがどう思いますか?今はうつ病で休職していてなかなか外出できないので家の中で体力落ちないように何かできることはないかとかんがえてるので。何でもいいのでアドバイスしてくだされば助かります。踏み台の高さはどのくらいが適切ですか?よろしくお願いします。

Aベストアンサー

すばらしい考えですね。
ぜひ「腹筋、背筋、スクワットと踏み台昇降30分」はじめてみてください。
30分とは言いません。最初は10分でもいいかも。
あなたが無理ない範囲で続けられるといいですね。
今現在それほど運動していないのだとしたら、1~2か月続ければ、
3キロくらいはあっという間に痩せられると思います。

またある説によると、うつ病は心の病ではあるけれど、体の病でもあると言われています。
つまり寝不足や体力低下からくる身体的な作用が、心にも及ぼすと。
これを改善するにはやはり運動して体力をつけることが大事なんですね。
で、運動すると疲れますから、夜よく眠れるようになります。
よく眠れる人は、うつの治りも早いと言われています。
ぜひチャレンジしてみてください。

踏み台の高さは階段の1段くらいの高さで良いと思いますよ。

Q185センチ110キロ

こんにちは
22才の男です。

先日大学を卒業し、現在は地元に帰って最後の春休みを満喫中です。

私は小学1年生から大学卒業まであるスポーツをしていました。
競技の特性上体重の重い方が有利なため、小さい頃から太っていた私は知り合いに進められてこの競技を始めました。
ピーク時は125キロくらいありましたが、今では110~115キロの間がベスト体重とみてあまり増やしすぎないように心がけています。
また、大学は卒業しましたが、実業団でもう少し続けることになっています。

ですが、自分で言うのもなんですが、私は実力もないし戦力としてはあまり期待出来ません。
そのため、選手としてあと数年は続けますが少しずつ体重を落として標準的な体重にしたいと思っています。
具体的には80キロ+5キロ位まで減らしたいと思っています。

そこで質問なのですが、女性としては
1、ボディビルダーみたいな筋肉モリモリ
2、亀梨和也みたいな細マッチョ
3、陸上十種競技の右代啓祐選手ようなバランスのとれた筋肉
の3つの内どんな男性に魅力を感じますか?

こんにちは
22才の男です。

先日大学を卒業し、現在は地元に帰って最後の春休みを満喫中です。

私は小学1年生から大学卒業まであるスポーツをしていました。
競技の特性上体重の重い方が有利なため、小さい頃から太っていた私は知り合いに進められてこの競技を始めました。
ピーク時は125キロくらいありましたが、今では110~115キロの間がベスト体重とみてあまり増やしすぎないように心がけています。
また、大学は卒業しましたが、実業団でもう少し続けることになっています。

ですが、自分で言う...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。好みは人それぞれだと思うのですが、あくまで私の好みを書かせてください。
私としては、2か3ですね。
2に近い3といいますか、、、。
がりがりでなければ魅力を感じます。
たぶんですが、2から3くらいの男性が世の中に多く、比較的多くの女性の好みにもなるのかなあ、、と思います。
こんな回答でごめんなさい、少しでも参考になれば嬉しいです。
(21歳大学生女です)

Q165センチ何キロ?

こんにちは。

165センチ・62キロ・28%の19歳女性です。

一時期72キロあって必死に62まで落としました。

あと何キロくらい落とせばよろしいでしょうか?

あと、良いダイエット方法や体験談がありましたら教えて下さい!!

Aベストアンサー

添付図はアメリカで使われている標準体重表です。

アメリカにはバイキングのような骨格の人から、
東洋系の華奢な人まで多様な人種が住んでいますから、
標準体重表に骨格を考慮したものが用いられています。

もしも、あなたの骨格ががっしりしたタイプでしたら、
今の体重ですでに標準体重に達しているかもしれません。

もしも、骨格が細いのでしたら、標準体重表の56.6Kg位まで
落としても良いかもしれません。

なお、体脂肪率が23%を切ると、統計的に生理不順になる人が
増え始めます。

現在の体脂肪率が28%ですから、あと、体脂肪率を5%、または、
体重を5Kg程度落とすとちょうど良いかもしれないと思います。


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