大学生ダイエット

大学3年生 女です。
163cm60ｋｇあります。
7月末までに50ｋｇにしたいです。

今は散歩をしたり食事を１日1200カロリーに抑えたりしかしてません。

普段はバイトや飲み会があって不規則な生活を送っています。

こんな方法がいいよとかありましたら教えてくださいm(_ _)m

No.3 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2013/05/31 18:07

ざっくりな計算ですが、１日の摂取カロリーを700kcalくらいにすれば達成できると思います。

でも、健康に深刻な影響が出る可能性は高いですし、リバウンドが心配です。

どうやって落とすかを考える前に、落とした後にどうやって維持するかの覚悟を決めておかないと、リバウンドの可能性大ですよ。

No.5 回答者： tavx0531 回答日時： 2013/05/31 21:51

朝はブラックコーヒーだけ。

昼はカロリーメイト。
夜はとにかく600kcal前後に抑える。

毎日30分の散歩と10分のストレッチ。

飲み会はノンアルコールで貫き通す。


これだけやって１ヶ月で7kgぐらいの減量。

決して健康的とは言えませんが、やって出来ないことはないという話です。

私は156cm・女
52kgから45kgに減らしました。

No.4 回答者： ape_wise 回答日時： 2013/05/31 20:06

ま、ハッキリ言っておきます。

無理です。

50キロになりたいなら一年前から努力しておかないとね。

No.2 回答者： tarutosan 回答日時： 2013/05/31 18:05

まず、7月末には何かありますか？

自身の結婚式とか、人生をかけたオーディションとか。
何もないですよね。

はっきりいいますが今まで太っていた理由はそれです。
太るのも自分が好きなようにしていたから、痩せるのも自分が好きなように痩せたい。
その考えを捨てない限り無理です。

単純に10キロ減らすのは可能です。水以外の完全な断食。倒れようが死にそうになろうが、40キロを切らなければ死にはしません。
しかしそれは一時的なもので、痩せたら食べますからまるまる戻り、前+2キロとかになります。
太る方法を選んだのですからそりゃあそうですよね。

ではどうすればやせるのか。1ヶ月1キロを目安にして「希望の体重を維持する生活」に変えるのです。これなら痩せられます。太る理由と同じように、徐々に希望体重に近づきますよ。

個人的なおすすめはコアリズムです。楽しくやせるのが一番ですから。

No.1 回答者： help0308 回答日時： 2013/05/31 18:02

お礼率0%

またまたサイレンス族の登場だｗｗｗ
うんざりだね