No.1ベストアンサー
- 回答日時:
サッカーって、マラソンのような持久力だけでもダメだし、100mが早くてもダメです。
しかも、ボールを扱う、蹴る、ということが必要ですし、ヘディングなどで飛ぶ、ということもありますね。
当然、相手選手との接触もあるわけですから、それに対応するパワーも求められます。
「走り込み」がただ走るだけであれば、持久力や下半身の強化にはなりますが、サッカーに必要なスタミナということからすれば不十分だと思います。
身体的な問題としては、持久力、瞬発力、身体全体のパワーの強化が必要でしょう。
また、試合になると緊張という要素が加わります。
緊張すると筋肉が硬くなり、動かすためにはより大きな力を必要とします。
部内の練習試合と大会の決勝では緊張感は大きく異なります。
戦術やポジションによっても違ってきますが、総合的な意味でのフィジカルトレーニングが不足しているのではないでしょうか。
この回答へのお礼
お礼日時:2013/07/28 22:36
大変丁寧な御回答 誠に有難う御座います。
これまでの練習を改善し、
試合中の様々なプレーに対しての
トレーニングをしていきたいと思います。
No.4
- 回答日時:
試合に慣れるしかないと思います。
例えばボールよりも相手選手の動きを優先して見る、ですね。貴方はスポーツ選手としての体力は十分あるようですが、ダメなら団体競技には不向きということではないでしょうか。選択肢を広げられた方が良いかもしれません。No.2
- 回答日時:
運動後過剰酸素消費は、身体を運動前の状態に回復させるために必要なもので、安静時以上の酸素摂取量が必要。
最大酸素摂取量を超える運動強度に際しては、必然的に、無酸素性機構が関与することになるのだが、その継続時間には限度があって、30~60秒が限界。運動後過剰酸素消費量に影響を与える因子は様々にあるが、筋中のクレアチンリン酸の貯蔵量が上位因子のひとつなので、速筋を筋肥大させることもポイント。勿論、遅筋系もサッカーには大切で、どうにも、実は厄介なんですね。
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