◎平泳ぎをお教えいただきたく思います？

◎平泳ぎが上手く泳げません。動画を掲載させていただきますので、どうかご指導よろしくお願いいたします。

No.5 回答者： shuu_01 回答日時： 2013/10/13 23:33

言い忘れましたが、コーチが良く初心者～初級の生徒に注意しているのは

（５） 足をしっかり引く ＝ 引きが浅くならないように

（６） 最後まで しっかり足の裏で押す あるいは 下腿で挟む
　　（コーチによっては足の内側の面で押すと言う人もいます）

クロールで肩を前に出し、手をなるべく先に入水し、プッシュでは肩を
後ろに引いて、大腿の横までしっかり長い距離をかくのが大事です

平泳ぎのキックも同様で、長い距離をけった方が進みます

コーチは北島康介はお腹と大腿の角度が 90度以下になるまで
しっかり引いていると言ってます

ただ、そこまで引くと、ブレーキも大きくなるので、120度 と教える
方が多いかもしれません

120度より大きいとしっかり引けてない可能性が高く、ビデオで
チェックしてください

ビデオを使わないチェック方法としては、両手を腰の横に下ろし、
足を引きつけた時に触るまで引きつけてキックするドリルが
あります

ただ、あまり大きく引きつけようとか、足の裏で最後までしっかり
けろうとすると力が入り、逆効果と教えるコーチもいます

水泳には脱力が１番 大事なので、しっかり引いて、最後まで
押すと言っても程々にしましょう

と言っても、最初から最後まで力を抜くと、全然 疲れませんが、
全然 進まず、後ろからおばあちゃんに追いつかれ、追い越されて
しまいます

大事なポイントだけで押すメリハリが大事です

クロール、背泳ぎではキャッチ、プルでは脱力し、最後のプッシュ
だけ力を入れると教えるコーチが多いです

ただ、コーチによっては、トップ選手はキャッチとプッシュでカキが
速く、よく進むと教えるコーチがいたり、

背泳ぎとか、最初のキャッチでオリャーッと水をかき集め、
その後のプッシュはただ流すと教えるコーチもいます

平泳ぎのキックについても同じで、

コーチによってカキ初めに力を入れ、後は脱力してパフーンと
蹴るという人もいるし、

クロール、背泳ぎで最後のプッシュで力を入れるように、
平泳ぎのキックも次第に力を入れ、最後で１番 速く蹴るよう
教える人もいます



コーチによりいろいろ違うので、自分でひとつひとつ試して
自分にはどれが合っているのか、自分で確認しましょう

PS: まだ 「この動画は非公開です。 」　と見れませんでした

この回答への補足

度々の御回答大変ありがとうございます。YouTubeを公開にしましたが～ウインドウの右下に有る、YouTubeのレタリングをクリックして下さったら動画をご覧いただけないでしょうか？よろしくお願いいたします。

補足日時：2013/10/14 21:34

この回答へのお礼

ご親切なご回答どうもありがとうございます。

お礼日時：2013/10/14 21:38

No.4 回答者： shuu_01 回答日時： 2013/10/13 08:19

平泳ぎのキックは４泳法で１番よく進むのですが、

反面 １番 水の抵抗を受け、速く進めません

当たり前のことですが、足はゆっくり引いて、
早く蹴ります

足を早く引いて、ゆっくり蹴ると、逆側に進むことも
できます　（逆再生 平泳ぎでそうやってます）

（３） 足を早く引いて、ブレーキになってないか

も確認してください

足を蹴る方向は真後ろより、やや下側です

そうすることで、キック後、下半身が浮いてきて、
体が水平で抵抗の少ない姿勢を保てます

また、真後ろに蹴ろうとすると、水面近くで
空気を蹴ってしまう生徒も多いです

（４） 斜め下を蹴っているか

の確認も重要です

平泳ぎの上手な人は蹴り始めから足の裏で
水を捕らえている様子がわかるので、
そこのチェックもすると良いです

この回答への補足

◎早速の御回答大変ありがとうございます。動画が非公開になっていて申し訳ありませんでした。公開させていただきましたので、どうぞ宜しくお願いたします。

補足日時：2013/10/13 15:38

この回答へのお礼

◎ご回答どうもありがとうございます。

お礼日時：2013/10/14 21:35

No.3 回答者： shuu_01 回答日時： 2013/10/13 07:39

動画が公開されるのを待つとして、現在、静止画の

１フレームが見えていますが、これはキックを
終わって伸びてる状態ですか？

とすると、

（１） 両脚はもっと閉じた方が良いです

コーチにより、最後はピッタリ閉じるというコーチと
乱流がどうとか言って、ピッタリとは閉じないコーチも
いますが、

もしこれが伸びてる状態だとすると開き過ぎです

動画の公開の仕方難しくて、自分でチェックすると
して、

（２）　両脚を引いた状態で、足の裏が真後ろを
　　　向いてるかチェックしてください

完全な真後ろは難しいですが、真上を向いてる
ようだと、水を後方に押せません

また、キックの途中で足首がちゃんと曲がってるか
（足の甲を下腿にひきつけた状態
　＝前脛骨筋に力コブができてる状態）
になってるかチェックしてください

足首が曲がってる状態が保てず、早くほどかれると
足の裏で水を押せません

足首が曲がった状態はキックの９割まで保ち、
最後の１割でほどきます
（ほどく時に足の裏で水を押すのも大事と言う
　コーチもいるし、力を抜いて自然にほどけるのが
　良いというコーチもいます
　どちらにしてもずっと足首を曲げたままだと
　抵抗になるので最後はほどきます）

平泳ぎのキックは
（１） 足の裏で押すのと
（２） 両脚で挟む （ウェッジキックだと下肢全体、
　　　ウィップキックだと下腿）

で進みます

ウェッジかウィップかは膝の柔らかさなど人により
違うので自分の好きな方で良いと思います

この回答への補足

◎早速の御回答大変ありがとうございます。動画が非公開になっていて申し訳ありませんでした。公開させていただきましたので、どうぞ宜しくお願いたします。

補足日時：2013/10/13 15:38

この回答へのお礼

◎ご回答どうもありがとうございます。

お礼日時：2013/10/14 21:36

No.2 回答者： shuu_01 回答日時： 2013/10/13 00:09

僕も 「この動画は非公開です。

」　と見れませんでした
You tube にログインしても 「申し訳ありません」 で見れません

wadaakikono 「和田アキ子の」 って、弟？ 友達？

キックで進むようになると、腕のカキは小さくてもどんなんでも
顔が水の上に出て余裕できます

動画を見たいので、公開にしてください

この回答への補足

◎早速の御回答大変ありがとうございます。動画が非公開になっていて申し訳ありませんでした。公開させていただきましたので、どうぞ宜しくお願いたします。

補足日時：2013/10/13 15:37

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2014/05/19 22:26

No.1 回答者： daibutu_puririn 回答日時： 2013/10/12 22:58

動画は非公開ですって。

。。


とりあえず、平泳ぎのこつはこちら。
http://www.cossoriswim.com/four/hira.html

平泳ぎがうまくいかない人は、大抵、手と足の動きが
きっちりできていないのに、それを無理にあわせようとして、
沈んでしまう。というパターンが多いと思います。

まず、手のほうは置いておいて、足のほうに集中しましょう。
そして、足を蹴ったらしっかり懸伸び。
これで身体が水面に浮いてくるまで懸伸びします。
浮いてきてから、軽く息継ぎするつもりで手。
のほうのストロークに入ります。

平泳ぎの手のストロークは水の抵抗になることが
他の泳法に比べて大きいので、イーチで水を掻いて、
二ーでごく一瞬で懸伸びの状態まで戻します。
わきを締める、手はハートの字を書く感じで、
胸の前で合唱したら、すぐ伸ばします。
こちらは最初は息継ぎだけできればいいので、
あまり神経質に考えなくてもかまいません。

足のほうはしっかりと水を蹴る感覚がわかるまで、
とにかく練習あるのみです。
ウィップキックでも最後にしっかりと足を揃えてやります。
蹴るときは垂直跳びを水中で横向きにやる
イメージでやるとやりやすいと思います。

この回答への補足

◎早速の御回答大変ありがとうございます。動画が非公開になっていて申し訳ありませんでした。公開させていただきましたので、どうぞ宜しくお願いたします。

補足日時：2013/10/13 15:36

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2014/05/19 22:26