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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
上のリンクの方法でしたら、中腰にはなりますが、簡単に鍛えることが出来るかと思います。
ただ、ダンベルが必要になります。
また、仕事の合間の休憩時間でしたら、下のリンクの方法が道具も必要なく、簡単にできそうです。
http://www.back-training.net/training/29
この回答へのお礼
お礼日時:2014/01/20 22:10
確かに後者の動画の運動は道具も使わず
良い感じでした
腰への負担も鑑みながら
少しずつトライしていきたいと思います☆
nao_0070さん、ありがとうございました
No.3
- 回答日時:
最低でもダンベルくらいないと厳しいかと・・・・
この回答へのお礼
お礼日時:2014/01/20 22:02
確かに、色々見ましたが
下方向への負荷を調整しないと効果が出にくそうな印象が
今の職場でいいものを見つけられるかどうか…ですね
kai22222さん、ありがとうございました
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