腰痛におすすめのヨガDVDはありませんか？

鞄を片方の肩で持ち続け、会社では常に足を組んでいるため
体が歪んできたように感じます。
そのせいか、最近腰痛がひどく困っています。

そこで、ヨガを取り入れストレッチをし、何とか自力で治そうと思っています。
初心者でもハードルの高くないヨガのDVDはないでしょうか？

これは良かった！というものがありましたら教えてください。
よろしくお願いいたします。

No.2 回答者： tanajyaku 回答日時： 2014/07/09 11:31

健康になる腰痛防止体操 [DVD]

こちらはヨガDVDではありませんが、腰痛関連のストレッチに最適のDVDです。

腰痛関連のDVDの中でも、特に腰痛の方向けに作成されているので

腰に負担をかけないで体操できるのが魅力です。

こちらに、もう少し詳しく紹介されていました。

参考URL：http://itojyuku.biz/howto/taikandvd.html

No.1 回答者： qwreasdf 回答日時： 2014/06/02 15:27

ヨガのDVDではないのですが、私は正座で腰痛を直すというのをやっています。

なるべく毎朝やるようにしています。
すると腰痛が起きなくなりました。

たまに腰痛が直ったからいいかと、正座をするのをやめてしまうと
腰痛になったりするので効果はあると思います。

やり方は簡単です。
正座をすればよいのですが、このとき両足のかかとがくっつくようにします。
最初は足首が固くなってるので痛いですよ。

詳しくは、「腰痛 正座」で検索してみてください。

参考URL：http://igot-it.com/youtu-seiza-4811.html

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！そんな対処方法があったのですね、全く知りませんでした。是非参考にさせて頂きます！

お礼日時：2014/06/02 21:58