恐怖 電車

最近になって電車がとても怖く感じるようになりました。
踏切で電車が前を通ると脱線して轢かれないかとか、
高架下を通るときも電車が来たら突然崩れて電車が落ちてこないかとか、
駅のホームでもふらっと自分が倒れて電車と衝突してしまわないかとか、
電車が近くを横切ると心臓がバクバクして、いちいちびっくりして怖い妄想をしてしまう自分に疲れます。
皆こんな感じなんでしょうか？

No.2 回答者： smi0227 回答日時： 2015/04/13 10:12

こんにちわ！私は うつ＆パニック障害です

他に 下記に当てはまる症状がありますか？


１）突然 何とも言えない不安になる

２）買い物や美容院で不安になったり・嫌である

３）電車やバスに乗るときに 不安になる

４）「○○をやらなきゃ」と頭で思っても 体が付いてこない

５）悲惨なニュース等をみると 苦しくなったり・不安になる

などです。。どうですか？

もし 当てはまるものが有るなら 精神的な疾患（パニック障害・適応障害） もしく

お疲れで 自律神経の乱れが予想されます

抵抗感が無いなら 「心療内科」で相談してみてはどうでしょうか？

病気なのか 疲れなのか ハッキリすると

気分的にも 落ち着くんではないでしょうか。。。

参考に 自律神経についてお話しておきますね♪


　　　要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを
　　　　　　　　　　　　　　↑　　　↑
整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね）

「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね

椅子等に 腰掛 リラックスしてから

鼻からゆっくりと 吸い込みます

いっぱいになれば 少しだけ 止めます

口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に

１回　１０呼吸ほどするだけですよ

私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆


お住まいの市区町村で 「無料心の相談」がないか調べてみて下さい。

役所に電話すれば 解ると思います。 まずはそこで相談してはどうですか？

予約制が多いので 少し待たなければならないですが 無料ですし

気軽に相談できますから 良いですよ。個人情報も守られます

相談相手は 精神科医か診療内科医です。もし 心的要因なら

相談したDRの印象が良ければ そのままそこを受診されても良いと思いますよ。


　　　　しんどいのに 乱文・長文読んでくれて ありがとです♪

No.1 回答者： oo14 回答日時： 2015/04/13 03:25

結構、みなさん、そうみたい。

先頭車両に乗って、マンションの駐車場に突っ込み車両ともどもプレスされるのも嫌だし、
最後尾車両に乗って後続車両にアコーディオンの蛇腹の中っでのも嫌。
てなことで、殺人的ラッシュの若い異性にサンドイッチになって、もがき苦しむ。
みなさんよく毎日毎日やってますね。
いろんな意味で電車恐怖症ですよ。
いままできずかなかっただけです。
私など、はるか昔に芋の子を洗うような、女子高、女子大生のなかでは、
もう殺されると思い、１カ月も続きませんでしたね。
それと、電車が来ると、なぜか、これとタイマンで戦ってみたい衝動にかられるので、いやですね。
電車って怖いものです。