体力づくり

現在、中学校三年生です。
高校の部活でバスケ部に入りたいと思っています。
体力づくりについて質問です。
体力をつけるには走る以外ありませんか?
走る以外ありませんでしたら効率的な走り方や練習方法を
教えてください。回答お願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： marbleshit 回答日時： 2015/05/03 09:53

習慣づけて定期的に運動する

理想的な食生活を送る
睡眠を良質で適切なものにする
回復力を高めるための休息をとる


よく質問を受けるのが、短い期間で体力をつける方法はありませんかというものだ。
だがすでに挙げたこれらの方法以上に体力をつけられるものなど存在しない。
薬や漢方、サプリメントでは、4つの強力な方法に太刀打ちすることはできないし、
この4つのどれかが欠けている状態を穴埋めすることはできない。
逆に言えば、これらの4つのことに1週間でもいいので真剣に取り組めば、
間違いなく体力の増加を体感することができる。

この4つのコツをうまく意識し続けられれば、
体力は必ず向上して疲れない身体を手に入れられる。
それはすなわち努力の量と質の向上を表している。
1日100km走れる車と、80kmしか走れない車では、
長いあいだにとんでもなく距離が開く。
全力でアクセルを踏もうが、追いつくことは出来ない。
まずはスタミナというガソリンを多く身体に積み込もう。
あなたが周りの体力のない人と競争した時に、
その効果は驚くほど浮き彫りになってあなたを満足させるだろう。

http://nolovenoteam.com/stamina-up-245.html