唇の皮を食べるのをやめたい（物理的に）

小さい頃から癖で、唇の皮をむいて食べてしまいます。
皮をむくのに快感みたいなものを見出していると思います。
唇以外でも皮むきは結構好きで小さな時から続いています。（ちなみに毛抜き行為も同様に）
口紅塗ろうが、口紅ごと皮を食べちゃいます。
むく時はもっぱら「歯」「舌」で器用にむいてます。
手をふさいだところで無意味でした。

今の所物理的に剥かないようにする方法は以下です。
・唇パックとしてラップでふさぐ。せいぜい自宅のみ。(微妙に苦しいし邪魔だからあまり好きじゃない)
・歌ってる最中。むくとしても間奏の時。歌える環境は通勤時の車内のみ。(片道30分)
・食事で咀嚼してる間。でも毎分毎時間食べてるわけにもいかない。(グミなどのお菓子も食べ続けるのは心配だし、勤務中に食べ続けるわけにもいかない)

意識してやめていたことはあったんです。唇の皮1枚をむいた時点で「あ！イカンイカン」と止めたり。でもなかなか続かず。
自分ひとりでどうにかするっていうのは難しかったです。甘えと言われればそれまでですが。
これからも意識の努力はします。


歯と舌で不快感や刺激を感じられるようなものを唇に塗る方法も考えたのですが、じゃあ何を塗れば良いのかっていうのが分かりませんでした。唐辛子などはそもそも唇が痛いので…。
マウスピースも考えましたが、それだけの理由でわざわざオーダーメイドも…市販のものだと逆に歯並び悪くするとかも聞きますし。そしてやはり自宅ぐらいです使えるのは。

やっぱり物理的となると、ガムとか食べ続けるしかないですかね。
お客様とか上司とかきたら、頬のすみっこにガムおいやるとか…？
そういえばガム噛んでても、ガム噛むのを途中で中断してまで唇の皮むいて食べることが過去何度もありました。
やっぱり意識をどうにかしないとどうしようもないでしょうか。

①物理的に止める方法を思いつく限り教えてください。（勤務中は、舌や歯に何か刺激のあるものを、唇に塗るとか。その塗るものはコレが良いとか。）
②意識だけで何か改善に向かうような、有効な方法があれば教えてください。考え方の幅を広げたくて。

どちらかだけでもお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： nh09 回答日時： 2015/07/26 00:46

No2のプラスとして

あくまで参考程度にしてほしいですが私の方法を・・・。

わたしはストレス性の精神疾患があったことがありまして色々と引き千切っていました。
乾燥肌も相乗して。
唇ならふやけたところをきれいに取ってめくれづらくして塗り直すとか。
ささくれはハンドクリームとベビー用爪切りで手入れして取れないようにしとくんです。
爪は薬品で手入れ。
皮膚は下から新しく浮き上がってきますから自分でとって傷を深くしないようにします。
だんだんめくれる傷がなくなってくるので後は手入れを忘れなければ大丈夫かと。

この回答へのお礼

再回答ありがとうございます！

なるほど確かに、「めくる部分がない」状態になると、あまりしなくなるかもしれませんね。

ただ、リップ塗って、ふやけた皮をむいて、放置しても、またふやけた皮が浮き出てくる気がするんですよね。
塗ってふやけてむいて、塗ってふやけてむいて、の繰り返しかもしれません。
私の場合はですが！

あとはもうちょっと唇の状態を意識して記録しておきます。むきにくい状態がいつくるか分かるのも良いですかね。
参考にします。ありがとうございます！

お礼日時：2015/07/26 08:12

No.2 回答者： nh09 回答日時： 2015/07/26 00:11

少し高めのリップクリームをしつこく塗っていればだんだん収まってくると思います。

セットの安いやつは良くなかったです。

誰かに注意してもらってはいかがですか。保母さんが子供を制止しているのを見ますし・・・・
自身を情けないと思うのも手かと。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

だんだん収まってくるというのは、「ふやける」状態が、ってことですか？
No.1のお礼欄に詳細書きましたので良ければご覧ください。

注意はすでにされています！
でも親族のみなので、側にいないことの方が多いです。
情けないなあ…と思ってます。思い足りないのでしょうか？快楽が優先になってます。

調べてみたら、そういう精神疾患がありました。でもストレスは自覚ないんですよね。
親に愛されてないとかは、当たり前ですし。だって事実良い子じゃないですからね。

うーん意識改善が難しいから物理的な方を考えてみたんですけど、
やっぱり難しいんですね…。

お礼日時：2015/07/26 00:33

No.1 回答者： cn94 回答日時： 2015/07/25 21:03

まずは唇の皮がめくれないようにしましょう。

リップとかで物理的な治療をし、たんぱく質やビタミン等のサプリを取って内面からも治療します。めくれるという事は何らかが不足してるので体調管理にとっても有効です。

しかしむける皮がなくなれば剥かなくなるというわけではないと思います。恐らく精神的なもの、ストレス等で剥きたくなってしまう衝動があると思います。あなたのストレスのはけ口がたまたま唇なんです。（ちなみに私は足の皮だった）（また、人によっては毛根だったり爪だったり皮膚だったりリストカットだったり等）。
唇の皮がめくれなくたって、他の皮や他の体の物を代行して痛めつけるだけになってしまいます。

ストレスも改善した方がいいと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

唇の皮がめくれないようにする方法が、よく分からない状態です。
乾燥したらリップは塗っているのですが、リップを塗ることにより、唇が「ふやけて」皮がういてくるんです。
手の指とかもそうなのですが、お風呂の後に手をみると皮がふやけて、むこうと思えば容易に皮がむけてしまう状態に、なります。それと一緒の状態になってしまいます。
しかも「元から皮がところどころむけている」状態でふやけさせてしまうと、余計に皮がめくれやすくなってくるんです。
うーん言葉で説明するの難しいですが…。

とりあえず、乾燥してる時も水分ある時もむこうとする意識は変わらないかもしれません。
唯一違うのは、乾燥してる唇の方がむきにくく、容易に血が出て痛みが発生することでしょうか…。
むしろリップで保湿の方が、皮がふやけてうきでてきて、物凄くむきやすく楽しい為、
自分には逆効果かもしれません。

タンパク質はとれてると思います。
ビタミンは分かりません・・・。見直してみます。


ストレスは、よく分かりませんでした。
自分ではストレスというストレスはないと思ってて。
仕事も楽だし。小さな悩みはありますが、それは自分の受け取り方に問題があるだけで…(私の陰口してない…？みたいな被害妄想)
自分で自覚してないストレスにどう対応していいのか分かりません。
精神科行った方が良いのでしょうか？それも一つの案ですか？（ストレスに関しても、唇の皮に関しても）

お礼日時：2015/07/25 21:28