水泳の飛び込みで腰が上がるには？

飛び込みでストリームラインができていると，ほめられましたが，低いということで遠くに飛び込めません。腰を高くして飛び込むためには，どうしたらよいですか？

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2015/11/24 04:51

今よりも上に向かって跳べばよい。

ただし、高く上がると着水後に深く潜ることになるので浮上のための工夫が必要になる。
（深い角度で着水するんだ）

高く遠くへ跳ぶには脚力と背筋力が鍛えられている必要がある。
そこそこ鍛えれば4ｍくらいは到達できる。
普通の人なら3.5ｍほど先へ着水できれば上出来だ。

遠くへ跳ぶことを考えているのであれば、始めは腹打ちする寸前まで跳べる距離へ
ストリームラインを気にしながら跳ぶようにするとよいでしょう。
気持ちは上に跳ぶ…です。
いきなり上に跳ぶのではなく、少しずつ上に向かっていく感じで試し、
着水後の深さに慣れるようにすること。


【 注 意 危 険！！】
5ｍ先で手の指先から足の指先まで、同じ着水ポイントを通過するには
半端でない鍛え方が必要。（実践者です）
また着水後すぐに上体を反らすようにしないと着水の角度が深すぎて
平泳ぎでも浮上できないくらいの深さまで潜ってしまう。
そのため浅いプールで行うには十分注意をしないとプールの底にからだを打ち付けることになり
たいへん危険です。