春から高校生になる中学3年です！ 私は高校生になるまでに5キロ落としたいです！受験がもうすぐなので終

春から高校生になる中学3年です！
私は高校生になるまでに5キロ落としたいです！受験がもうすぐなので終わったら食事制限、運動をもっと取り入れたいと思っています。特に足を細くしたいです！
私の身長は156センチで体重が47キロです。
高校入学までに5キロ落とす方法、足を細くする方法を教えて下さい！
足はこんな感じです。
長々と失礼しました。

No.3 ベストアンサー 回答者： なかめ 回答日時： 2016/02/28 15:42

キレイな、肉付きの丁度よい足ですね。

問題ありません。
貴方がなりたい足は棒のような足ではないですか？
今の貴方の足は非常によいので痩せるよりはケアをしてください。
毎晩風呂あがりにクリームを塗りスベスベにしてください。
多少むくみケアもすれば、貴方がらくになりますよ。
市販のフットマッサージなど購入して毎日やればむくみとれて足は細くなります。
色気のある足に仕上げてください。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！

お礼日時：2016/02/28 18:58

No.2 回答者： ゆずちゃす 回答日時： 2016/02/27 15:49

追加で、足は結構すぐに変化しますよ。

お風呂に胸が浸かるまで入り、顔に汗をかいてきたら胸より下までつかって5分
、そのご一旦浴槽の外に出てボディソープを使い
くるぶし、ふくらはぎ、足の前側から膝裏までリンパを流し、膝裏を痛くない程度に押し、
その後太もものリンパを付け根に向かい流し、付け根を痛くない程度に押す。

というのを1週間続けたらかなり変わってくると思います！

この回答へのお礼

ご回答くださりありがとうございます！色々参考にさせていただきます！運動はスクワット1日50回を何回かに分けてしたり、毎日じゃないですが2、30分走ったりです。筋肉がつきやすい方かはわからないですが前までバレーボール部に所属してました。

お礼日時：2016/02/27 16:13

No.1 回答者： ゆずちゃす 回答日時： 2016/02/27 15:46

1ヶ月でで2kg以上の減量はしない方がいいです。

運動はどのくらいしていましたか？筋肉はつきやすいですか？
一番いいのは3食しっかりとって間食をなくし、運動を週に2、3回20分以上の有酸素運動を取り入れることです。