どうやったら夜遅く寝て朝早く起きれるんですか??教えて下さいっ

どうやったら夜遅く寝て朝早く起きれるんですか??教えて下さいっ

No.1 回答者： よは 回答日時： 2016/04/18 09:46

私は３つほどあります。

１：やる気スイッチ
無意識下で「起きなければ」となっていれば勝手に目が覚めます。
起きなくちゃいけない状況で起きられないなら無意識さんはそう認識していないのでしょう。
これはコントロールが極めて難しいので一朝一夕にはできません。
一応（確実性はありませんが）追い詰められると発動しやすい傾向にあるようです。

２：慣れ
人間は習慣の生き物なので寝る時間と起きる時間を決めて一定期間厳守し続ければ身体が覚えるので
起きられるようになります。自然に目が覚めなくてもアラームで何とかなるレベルにはなります。
ただし極端に疲れていると起きることを身体が拒絶するので無理はできません。

３：気合（と根性）
精神論です。私は根性無しなので気合だけで起きます。根性がある方なら多少マシかもしれません。

ご参考になれば幸いです。