No.6
- 回答日時:
お気持ちお察しします。
m(_ _)m1、日中は極力図書館などのクーラーガンガン!に避難します。
2、帰宅後。窓はありますか?窓が少しでも開いてくれるのであれば、
帰宅後は室内の空気を扇風機を使って外に逃がします。
締め切った状態であれば、室内の湿あ度・温度とも高いからです。
3、上記、完了後、シャワーを浴びtます。
最初は普通の温水シャワー。その後に冷水シャワーです。
可能なら湯船=冷水で30秒も身体全体を冷やせばいいでしょう。
ただ、頭を冷やすことだけはお忘れなく。
暑さを感じる機能は「脳」です。よって頭は必ず冷やします。
4、冷水シャワーを浴びた後に扇風機を使いますが、
冷凍庫から3cmx3cmの保冷材を取り出し濡れたタオルに包んで首や頭に巻きます。そのうえで扇風機を使います。
5、また、濡らしたタオルを軽く絞って、面積が大きい部位(太もも、両肩+両腕)などに掛けて扇風機を回します。
そうすることで、「身体から熱を奪う気化熱」を利用して体が冷えます。
特に太ももなどは実施してみると、全く違う部位体温になります。
6、ベッドやお布団:100均などで販売している90cmx2mほどの「ゴザ」を、シーツの下に敷きます。シーツも冬用のシーツよりは、麻混などの「さわさわ系シーツ」に交換します。上記である程度は熱の放出が可能です。
竹シーツもございます。
ただ、竹シーツの場合、身体からの熱放出がひどいので、個人的にはお勧めしません。汗をかく→熱放出→身体が冷える→風邪をひくの、流れです。。
7、要は頭を冷却して、身体も冷却して、乗り切ろうってことですね^^
ps、夏前に体が熱くなるようなスポーツで暑さ対策の体を作ることおお勧めします^^
No.5
- 回答日時:
冷風扇も、冷風除湿機も、3畳では 不向きです。
カビ 温度上昇
扇風機が良いのですが、窓も全く無いのであれば、
空気の入れ替えが無いので、生ぬるい風 になって
しまいますね。
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