サンドバッグって素人が適当に殴るとよくないのでしょうか?
先日、ストレス発散とエクササイズ用にサンドバッグ購入したのですが、打ち方が悪かったのか右の手の甲からかなり血が出てしまいました。
拳を痛めない打ち方など教えて頂けると助かります。
回答お願いします。

A 回答 (4件)

適当に殴ったのが良くないというより「あまり鍛えていないのに力一杯殴り過ぎた・殴る回数が


多過ぎた」のがいけなかったのではないでしょうか。
空手の巻き藁突きなどでも、最初のうちは手加減をして拳を鍛え、厚い拳ダコが出来るくらいに
なってからようやく全力で殴れるようになるものですから。
グローブを着用しても、あまり過剰に打ちまくるとあちこち痛めてしまう可能性がありますね。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
パンチを戻す力が足りなかったようです。

お礼日時:2017/05/19 10:37

壁を殴ったらケガをした、と同じですからグラブを付けるとか、叩けるだけの体力が無いと、ケガします(もうケガしてるか、おだいじに)



毎日腕立て伏せ、腹筋背筋500回、8kmのランニングをして体力や筋力をつけてから殴りましょう
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この回答へのお礼

基礎体力も拳のケガと関係してくるんですね。
勉強になりました。
回答ありがとうございます。

お礼日時:2017/05/17 10:15

グローブとかしてるの?


グローブしてないとかわむけるよ。
あと、おそらく、裏拳とかしてなければ、手の甲をいためることってないとおもうよ。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
裏拳などはしていないですが、拳を握った時にボコっと出る部分から擦りむけて甲までバチバチと切れてしまった感じです。
素人が適当に殴るのにもグローブが必要なんですね。
勉強になりました。

お礼日時:2017/05/17 08:49

手をグーにしたときに出っぱったところが出てきます。

そこを中心に殴ると良いです。あと、殴るときは腕をひねらせて殴ります。
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