腹式呼吸について

腹式呼吸を仰向けで横になった状態でするとき、
ひざは立てた方が良いんでしょうか？
のばしたままでも良いのでしょうか？

どちらの方がより効果あるのか、わかる方お願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2017/06/26 17:29

どちらでもいいです

やりやすい方で

ちなみにできるだけお尻も閉めてみてください

この回答へのお礼

>ちなみにできるだけお尻も閉めてみてください
それは初耳でした！ありがとうございました。

お礼日時：2017/06/27 14:14

No.1 回答者： poco_2 回答日時： 2017/06/26 16:23

どちらでもかまわないですよ。

自分がやりやすい方、横隔膜を認識しやすい方でいいと思います。