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腹式呼吸ってどうやればよいですか？

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  • 質問者：sironabisu
  • 質問日時：
  • 回答数：5件

腹式呼吸ってどうやればよいですか？

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A 回答 (5件)

No.5ベストアンサー

寝て呼吸する

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No.4

  • 回答者： funk.bee
  • 回答日時：

鼻から吸って、口から吐く！！



誰もがやっている睡眠時の呼吸法ですね。

口から吐く時は　口をすぼめて、ゆっくり吐きます。

お腹をぺちゃんこにする感覚で、どうぞ〜
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No.3

  • 回答者： 510322
  • 回答日時：

吸ってお腹を膨らます。


吐いて、腹を減っこます。
最初は慣れませんが、これを意識することで腹式呼吸はマスターできます。
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No.2

浅く呼吸するのでなく、ゆっくり深呼吸するように深く息を吸います。

その時お腹を膨らます感覚で息を吸ってみてください。
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No.1

お腹が膨らむように息を吸えばいいです。

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