体育祭で200メートル✖︎4のリレーの第1走者を走ることになりました。 とくに走るのが得意という訳で

体育祭で200メートル✖︎4のリレーの第1走者を走ることになりました。
とくに走るのが得意という訳でわないんですが。
他のクラスの1走者は陸上部らしくて…ビビってます
自分のクラスのためにも負けたくないです！
体育祭まであと2ヶ月ほどあります
足が速くなる練習方やメニューあれば教えてください‼︎
50メートルは7.0でした。。。

No.1 回答者： サワイ 回答日時： 2017/07/06 19:24

第1走者ならばスタートが大事ですね。

陸上部の知り合いや、指導者に見てもらい、スタート練習ができれば理想です。

ふだんの心掛けとしては、常にアキレス腱を意識して生活することです。なるべく、つま先立ちする等、アキレス腱を鍛えましょう。

リレーなので、バトンパスの練習も欠かせませんね。実際の第2走者と息を合わせましょう。

この回答へのお礼

具体的なアドバイスありがとうございます！

お礼日時：2017/07/06 20:16