下半身の鍛え方と、上半身の鍛え方それぞれ教えてください！！

下半身の鍛え方と、上半身の鍛え方それぞれ教えてください！！

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2017/08/09 08:57

自重で行うのかウェイトを使用するのか、ジムなのか自宅なのか、肥大目的なのか何かの競技目的なのか・・・

上半身と下半身って・・・つまり全身？

全く何の情報もない状態でアドバイスのしようがない。
とりあえず、プッシュアップ、チンニング、スクワット、ランニングでもやっておけばどうでしょう？

と言うか、最近この手の質問がやけに目につきます。
調べる気になればいくらでも検索できるこの時代なのに、なぜ最初から丸投げで人に聞くのか・・・。

当方、10年以上トレーニングしている者で、経験上言わせてもらいますが、
トレーニングなんて、意味も分からず言われた種目をただやってれば効果が出るなんてものではありません。
種目にせよ、フォームにせよ、負荷の選択にせよ、探求心がなければ何の効果も生まれないものです。

もしや、「プッシュアップって何ですか？」「チンニングって何ですか？」なんて補足が入るんでしょうか・・・汗