感情のコンロールをうまくするコツを 教えてください。。 自分で言うのもおかしいかもしれませんが 起伏

感情のコンロールをうまくするコツを
教えてください。。

自分で言うのもおかしいかもしれませんが
起伏が激しいです。

自分でも怒って冷めた時に
自分を思い返すと、ドン引いてしまいます。
二重人格なのかな。と思ったりしました。
(ありえないのはわかっていますが)

感情を抑えられない自分が本当に嫌です。
どうしたら自分の感情と
うまく付き合っていけますか？
何かいいアドバイスや、経験談がありましたら
聞かせてください。

No.8 ベストアンサー 回答者： tanzou2 回答日時： 2017/08/13 07:28

人間の脳は、おおざっぱにいって三つの部分から

構成されています。

　性欲、食欲を司る生存脳。
　喜怒哀楽を司る感情脳。
　理性を司る思考脳。

生存脳の要求を、感情脳が選択増幅し
思考脳が合理的方法を探します。

思考脳を発達させれば感情脳を制御出来ます。

思考脳を発達させるには、勉強し、考える、という
訓練を続けることです。

学者に物静かな人が多いのは偶然ではありません。
思考脳が発達しているからです。

この回答へのお礼

なるほど！すごい、なんだか感動しました。
思考脳を発達すれば変わるかもしれないってことですね！
ありがとうございます！
勉強し、考えるという習慣を
つけてみたいと思います。

お礼日時：2017/08/14 13:11

No.7 回答者： ni_si_ki 回答日時： 2017/08/12 22:47

自覚するぐらいなら病院に行った方が良いですよ。

境界性人格障害、統合失調症、非定型うつ病、ADHDなどを疑います。

この回答へのお礼

病気なんでしょうか？！
誰にでも、どんな場所でも
というわけではありません。
一度だけ、精神科を考えた事はありましたが
ただ薬をもらって終わり、薬を飲むと
さらに悪化すると聞いたことがありましたので
やめました。

お礼日時：2017/08/12 23:14

No.6 回答者： MwwP 回答日時： 2017/08/12 21:04

ヒステリーって、めずらしくないと思います。

私もそんなとこあります。

No.5 回答者： ジロゥ 回答日時： 2017/08/12 20:31

自分のことを沸点が低い、とイメージしてみて下さい。

お湯は100度で沸騰しますが、貴方は50度で沸騰してしまいます。
そしてふと我に返って、50度で沸騰したのは間違いだったと気づくのです。

もし激怒して後で反省する時は
自分の怒りの度合いが何度だったか考えてみると良いです。

50度で沸騰したのか、それとも70度で沸騰したのか、
あるいは普通の人と同じように100度だったのか。

それで怒りをある程度コントロールできるようになると思います。

この回答へのお礼

なるほど。沸点が低いなぁとは
思っていましたが、
度合いを考えてみれば
いいのですね。やってみます！

お礼日時：2017/08/12 21:51

No.4 回答者： LRうす 回答日時： 2017/08/12 20:27

自分もカチンと来やすいタイプ。

でも他人を傷つけたりしないし、セーブ出来た。何かのリーダーとかキャプテンとかしてる？してなかったら、やってみなよ。メリハリつけて怒る、止まるが身につく。
自分は、小学校３年から何かの長をして来た。皆んなに怒りんぼうと言われたけど、信頼もして貰えた。個人的なことで怒るなんて出来なくなる。
責任感かな？みんなのことをかんがえる＝メリハリつける＝自分の感情のコントロール。

この回答へのお礼

カチンと来た時にセーブする時
とくに意識したりはしないですか？
他人に対して感情を抑えられないってことは
あんまりないのですが、
家族に対して特にセーブが効きません…
でも確かにリーダーはしたことは
ありません。
みんなのことを考える
メリハリをつける
は参考になりました！
やってみます。ありがとうございます！

お礼日時：2017/08/12 20:51

No.3 回答者： gouzig 回答日時： 2017/08/12 20:26

そんなコツはありませんよ。

No.2 回答者： MwwP 回答日時： 2017/08/12 19:58

ヒステリー的な⁇

この回答へのお礼

ヒステリーなんですかね…(´・ω・｀)

お礼日時：2017/08/12 20:47

No.1 回答者： no_away 回答日時： 2017/08/12 19:57

先ず　健康であることぷん　体力かもぷん・・

誰しも　限度を超えると怒りになるしぷん
しかも　癖になりますぷん・・

平常心を心掛けていれば良いかもぷん
о型は　活火山で怒り易く　引くのも早いかも

この回答へのお礼

癖はあるような気もします。。
前まではここまで怒りっぽくなかったです。

お礼日時：2017/08/12 20:48