痩せたい これが一番っていうのありますか？

痩せたい
これが一番っていうのありますか？

No.5 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2017/08/24 22:04

とにかく健康的な規則正しい生活。

標準体重範囲に対して実体重がどの位置に有るのか判りませんが、食事は一日３回ほぼ決まった時間に摂る。
早食いせずに一口３０回以上しっかり噛んで食べる。
品目はバランス良く。
推奨するのが「タニタ食堂のレシピ」や｢病院食のレシピ」。
それと運動する事。
激しい運動は必要なく、持続できる運動を行う事。
例えば普段の歩くスピードより速めに歩く事を３０分以上継続させる。（これはあくまで一つの例です）
睡眠をしっかり取る。
夜更かしせずに日付が変わる前には消灯。
等々健康的な規則正しい生活です。
そして、結果を直ぐには求めない。（これ大事）

No.7 回答者： 星空さん 回答日時： 2017/08/30 22:56

適度な運動、炭水化物抜きの食事 わたしはこれが一番スリムになりましたよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
やはり炭水化物は太るんですね
頑張ってみます

お礼日時：2017/09/01 21:24

No.6 回答者： kantansi 回答日時： 2017/08/25 11:02

「サナダ虫ダイエット」。

　オペラ歌手のマリア・カラスがサナダ虫ダイエットでやせたのは有名な話。　彼女はさまざまなダイエット方法を試み、どれも効果がなかったが、サナダ虫を体内で飼う「サナダ虫ダイエット」を試みたところ、105キロあった体重を55キロまで減らすことができた。

No.4 回答者： サワイ 回答日時： 2017/08/24 21:39

糖質制限と軽い有酸素運動の習慣を

お勧めします。

No.3 回答者： みっさん 回答日時： 2017/08/24 20:57

偏食の無い、毎回の食事。

一日、三食は絶対。

No.2 回答者： えみこ。 回答日時： 2017/08/24 20:48

あまり食わずに運動。

。。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/08/24 20:45

食生活の改善と軽い運動。