最近、何をしても疲れがとれません。何か疲れが取れる方法を教えてください。宜しくお願い致します。

最近、何をしても疲れがとれません。何か疲れが取れる方法を教えてください。宜しくお願い致します。

No.11 回答者： さんのたけ 回答日時： 2017/09/22 22:10

ダレヤメと睡眠です❗ストレスフリーの人生観です‼️直ちに実行されたし。

No.10 回答者： あずまんじゅう2 回答日時： 2017/09/22 22:05

クエン酸入りドリンクと、ストレッチ。

朝は朝日を浴びて、夜は耳などをマッサージして深く眠る。

No.9 回答者： ミュージック系障がい者 回答日時： 2017/09/17 20:46

疲れが取れないのではなく、疲れが取れないことに疲れを感じてはいませんか？それを、考えたら、まず、ご自分が、今、やってみたいことを、

今、やってみてください！！

No.8 回答者： ごうさま 回答日時： 2017/09/12 03:38

だいたいがストレスから来る疲労の時が多いです。

私の場合は何も考えずに運動します。結構リフレッシュしちゃうものです。

No.7 回答者： kirara-ki 回答日時： 2017/09/10 10:58

だるさや疲れを感じる時は貧血を疑ってみて下さい。

鏡に向かってあっかんべーをして下瞼が白ければ貧血です。
毎日ひと粒ドライフルーツのプルーンを食べる、月に一度焼き鳥のレバーを食べると改善されてきますよ。
赤身の魚（カツオ、鮪）やほうれん草、アサリ、ひじきも意識して取るようにするといいです。

その他、適度に身体を動かす、睡眠をたっぷり取るようにします。

時期的に冷房で冷えて浮腫んでだるい場合も、軽く汗ばむ程度の運動で改善されます。
下肢がポンプの役割をしますので、階段の昇り降り、散歩などが効果的です。

この回答へのお礼

ありがとうございました(^-^)/

お礼日時：2017/09/10 10:59

No.6 回答者： tanzou2 回答日時： 2017/09/10 07:38

運動です。

基礎体力を上げるのが一番です。

運動は身体に良いのは判っているけど、
続けられない、という人がほとんどです。

だから、ワタシは運動クラブに通いました。
金を出すから続きます。

そこで基本を学び、後は自宅でやっています。

金がもったいない。

この回答へのお礼

ありがとうございました(^-^)/

お礼日時：2017/09/10 10:59

No.5 回答者： きりほ 回答日時： 2017/09/10 06:42

栄養不足、水分不足、睡眠不足、運動不足をチェックしてみてください。

疲れが溜まるということは、体内に良くないものが留まっているのだと思います。これらを見直して体外にどんどん排出していきましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございました(^-^)/

お礼日時：2017/09/10 10:59

No.4 回答者： aminami 回答日時： 2017/09/10 04:06

年齢や性別、食べ物にもよります。

若ければ野菜中心や睡眠だけで直る場合もあります。逆に体育会系ならたんぱく質を取ることでＯＫもあります。

これが加齢の場合は身体自身のメンテナンスが必要になります。
寝にくければ、耳栓をして外界の音を遮断する。過去のアルコール多飲を減らし肝臓を休ませる。暴飲暴食は内臓を休める。血管その他も同様です。

また一般的に考えて、細胞内の疲労物質を取り除くのならマッサージ。
加えて血中内の乳酸を取り除くのなら軽い運動＋オイルマッサージ、温泉。
それでもダメならツボの温灸。ツボ付近の温灸テープその他などで方法が多岐に渡ります。

質問内容の1行では流石に病院のドクターでも対処が不能だと思います。
ご自身の身体を知っているのはご自身が一番です。
日々の生活を改めるのが最善の方法です。

この回答へのお礼

ありがとうございました(^-^)/

お礼日時：2017/09/10 11:00

No.3 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2017/09/10 03:36

多くの人がこのことで悩んでいます。

が、特別有効な手立てもなく、「体を休ませる」「睡眠を十分にとる」という方法もあるが、それでもダメな人もいるがね。
「栄養のあるものを食べる」とか「精力剤を飲む」という方法もあるが、これとて効果がある人もいれば、あまり効果が出ない人もいる。
ストレスが原因になることもあれば、何か病気が潜んでいることもある。
年齢的なものもあれば、体質的なものもある。
ということで、自分で工夫するしかないと思うよ。

この回答へのお礼

ありがとうございました(^-^)/

お礼日時：2017/09/10 11:00

No.2 回答者： そうだんしてくれ子 回答日時： 2017/09/10 03:29

しっかり眠れてますか？

睡眠が１番です。

そして、シャワーじゃなく湯船につかってください

それと、私は疲れた時は、栄養ドリンクや下記のビタミン剤を飲んでます。

この回答へのお礼

ありがとうございました(^-^)/

お礼日時：2017/09/10 11:01