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週に2回３キロのジョギングって、健康に効果あると思いますか？

…週に2回３キロのジョギングって、健康に効果あると思いますか？…

…30歳女です。ここ2年で4kgほど太ってしまい、ダイエットと健康、引き締めをかねて NHKのためしてガッテンで紹介されていたスロージョギングをはじめました。まだはじめて2週間くらいで...…

…短距離のランニング（1.5キロくらい）と長距離のジョギング（6キロくらい）ではどちらの方が痩せますかね？ダイエット目的です。…

…ジョギングすると毎回同じ箇所が筋肉痛になります。週に一度の休日に１時間、ジョギングをしています。ですが、翌日には毎回同じ箇所が筋肉痛になって困っています。その箇所はなぜか...…

…川端の道をクロスバイクで走ると爽快で楽しいのでよく走るのですが必ずジョギングしている人が何人かいます。見ていると汗ダクで苦しそうなのですがそんなことをやってて楽しいの...…

…朝３０分ジョギングして夜１時間ウォーキングしようと思っています。あと食事も制限しれば、１ヶ月でだいたいどれくらい痩せる事ができますか？…

…心肺機能を鍛えるにはジョギングと階段ダッシュどちらが良いですか？…

…浪人生なのですが、毎日体がだるいです。体力の衰えを感じています。 (1)やっぱりジョギングして体力をつけたほうがいいですよね？ (2)また筋トレは必要ですか？…

…上記の通りです。何故なのでしょう？ 170センチ、73キロ、ジョギングはじめて3週間です。元は72.8（体脂肪率36%）今は73.2（体脂肪率31%）体脂肪は減っているからいいのでしょうか…...…

…こんにちは。私は膝が悪く、今まで有酸素運動として、月、水、金はジムにあるclimbing machine （階段を上るような運動ができるマシン）を使っていました。それは、膝への負担も軽く...…

…こんにちわ。質問させて下さい。現在、週４日、１回につき６ｋｍぐらいのペースでウォーキングをしています。かなり早歩きです。ウォーキングは、もう一年ぐらい続けているのです...…

…２０代　女です。週４回、ジムで時速７kmでジョギングを１５分くらいやっているのですが意味ありますか？すぐ飽きるのと、あまり時間がなくジムに長居できないのでこのくらい...…

…昨年９月から食事制限と運動で１２kgの減量をしています。体重の目標はまだ先です。運動は、ジョギングやウォーキングを屋外でやっています。他にはジムでエアロビなどの有酸素と筋ト...…

…大学生です。長い夏休みが始まりましたので、今までたるんできた体にムチを入れようと思っています。運動部には所属していないので、自分で何かしようと思っています。以前、保健体...…

…この炎天下のなか、ジョギング3キロを毎日やれば痩せそうでしょうか？それとも、朝か夕方の方が効果ありますか？…

…今私は毎朝朝食を抜いています。夕食が夜11時過ぎになってしまい３食しっかり食べると太るしどうしても夕食を粗食にするというのもできなくて始めました。そして朝仕事前に（といって...…

…30歳、女性です。減量目的なのですが、日常生活（通勤、家事、デスクワーク）以外で特別な運動をしない場合と比較した場合、ジョギングやウォーキングで、筋肉は本当に鍛えられるの...…

…お願いします。半年前から運動不足解消の為、縄跳びやウォーキングを始めました。物足りなくなりジョギングに変え、体重も減ったので走る事が楽しかったのですが、最近過食をして...…

…って言っても、まだ始めて１１日目なんでが(^^ゞ高３女で１５８ｃｍ　５８ｋｇ　体重は変わらないんですけど、体脂肪率が３２％→２８％に変わりました。太ももがすごく太くて６０ｃ...…

…私は４月からウォーキングを始め、体重をちょっとずつですが減らしてきました。食事は一日1500kcal前後を目安とし、夕飯は18時までに終わるようにしています。冬、雪が降る前までには...…