［ヒップリフトダンベル］についての検索結果(約189件中 1〜20件を表示)

ベンドオーバーをダンベルデッドリフトに変更したのですが下背筋全体に効い

…ベンドオーバーをダンベルデッドリフトに変更したのですが下背筋全体に効いてない感じが・・・自分は筋トレで脊柱起立筋の種目として、ベンドオーバー現段階の負荷で最初のセット４...…

…デッドリフトとバックエクステンションどっちがいいですか？バックエクステンションをやると背筋よりヒラメ筋あたりに効いてくるんですがデッドリフト（ダンベル）は握力が重量...…

…趣味でウエイトトレーニングをして、２年ほどになりますが、トレーニングメニューについて試行錯誤しながらやっています。現在のトレーニングは下記のようなものです。月）大胸...…

…ダンベルでビッグ３をする場合、バーベルでするのに比べてどれくらい重量は変わるのでしょうか？…

…順調にダンベルの重量を上げています。現在、肥大化目的の、フラットベンチダンベルプレス２４KGで８RT ８RT ７RT ６RT 数分休憩７RT ５RT ４RT ６RT です。そろそろ重量アップ時でしょうか...…

…先日も自宅で筋トレについてお伺いしました。回答して頂いた方のアドバイスでダンベル６０ｋｇセット（多分３０ｋｇ×２のことかな）を勧めて頂きました。近所のスポーツ店にダンベ...…

…ジムに通っていますが、ゴールドジムで月1万円を超えます。最近気づいたのですが、いろんなマシンがありますが、自分はフリーウエイトなのでマシンは使いません。バーベルででき...…

…筋トレで二頭筋を鍛えるのに、ダンベルアームカールとインクラインダンベルカールどちらが良いですか？…

…筋肥大トレーニング中の５０代の男です。といっても、167cm65.1kg、体脂肪率15.2％ですからムキムキというのにはほど遠く、結構元気な健康体といったレベルです。筋肥大に直接関係はな...…

…以前ダンベルカールやダンベルリストカールが原因で腱鞘炎になってしまい、現在ダンベルからチンニングに切り替えております。ダンベルを使った上腕二頭筋のトレーニングで、リストに...…

…高２男です。１７５CM 体重６２キロ高校生は片方３０ｋｇ上げられればまあまあと聞いたことがあります。 ダンベルを新しく買おうかと思っているのですがバーベル１００キロはちょ...…

…ダンベルベンチプレスを２０ｋｇが１０回～１５回程度上がるようになれば、バーベルベンチプレスでは何ｋｇぐらいの重量が１０回～１５回程度上がるようになりますか?? ダンベル２０ｋ...…

…２１歳の女性です。下半身の筋肉はありますが、上半身を鍛えたくて。 ダンベルもその一環として利用したいのですが、腕、肩、背中の筋力トレーニングとして、何キロのものが相応...…

…４０代男です。引き締まったいい身体になれるように日々トレーニングを頑張っています。現在ダンベルを使い家トレのみでやっていますが、半年ほど前に腕を曲げた状態で39センチまでい...…

…ダンベルを使った筋トレを始める際、インストラクターは無しは危険ですか？こんにちは。最近モヤシのような体を改造しようと思い、筋トレをすることにしました。ここでも何回かお世...…

…腕を太くするにはどうしたらいいですか？効果的な筋トレ教えてほしいです。 ダンベルは１０キロと2キロのダンベルがあります！…

…５０代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。正月が明けてから、思い立ってデッドリフトとスクワットの重量を上げました。具体的には、これまで８０ｋｇ×６～８回を２～３セ...…

…ジムが遠く家でしか鍛えられないのでバーベルを購入しようか悩んでいます。特にベンチプレスをしたいので。今家には自作のベンチとダンベル50kgセットがあります。これでダンベルプ...…

…主にシェイプアップを目的に、区のスポーツジムへ通いはじめました。特に、ウエスト（特に下っ腹）・ヒップを引き締めたいと思っています。しかし、仕事の都合で土日しか通えません...…

…男らしい胸板にしたくて自宅でダンベルベンチプレスとデッドリフトをはじめて今月で四か月になりますが見た目あんま変わりません。気持ち胸筋が出て真ん中割れてきたか位です。体重は...…