中3日 筋トレ
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20キロのダイエットについて 教えてください 55歳男性です 私は、肥満で身長171センチ体重が 9
…20キロのダイエットについて 教えてください 55歳男性です 私は、肥満で身長171センチ体重が 93.5キロあります。 ニ年前からジムで筋トレを始め 月に1度パーソナル指導も 受けています。有酸...…
3ヶ月で体重を10キロ増やしたい
…毎朝100分のウォーキング、隔日筋トレをしてプロテインを飲んでもなかなか体重が増えないので食生活の改善を考えています。 一日三食から四食に変えようと考えているのですが、何...…
ジムでのマシントレーニングの頻度(初心者、シェイプアップ目的)
…最近ジムに通い始めた運動経験のない37歳女性です。 運動不足解消と全身の引き締めを目的に通い始めました。 運動をしていないので全体に筋肉量が少ないとのこと、 まずは大きな筋肉...…
1週間で-2.5kgはペース速すぎ?
…こんにちは。 37歳、男性です。人生で初めてダイエットをはじめました。ぽっこりお腹を治したいです。 ダイエットをはじめて1週間、81.0kg→78.5kgはペース速すぎでしょうか? 腹八分...…
150cm60kgです。 3ヶ月で10kg落としたいと思っています。(または8kg) とりあえず4月
…150cm60kgです。 3ヶ月で10kg落としたいと思っています。(または8kg) とりあえず4月中に2kg落としたいです。 食事管理はどのようにすれば良いでしょうか? 運動は週に2回ジムにいき、筋トレ...…
下半身が太っています!
…身長161.5センチ 体重53キロ 体脂肪率24% 骨格筋率30% 女性です。 ダイエットを決意してから1ヶ月。 糖質制限、運動を実践しています。 運動内容はサイクリングやウォーキングを30分...…
筋トレと水泳どっちを 先に?
…体力作りと ついでにダイエットも出来れば という考えで 20年ぶりくらいで プールに行きました。 泳ぐのは大好きです。 久しぶりなので 水中ウォーキングから始めたら、なんと ...…
二の腕の筋肉が左右違う
…ぜんぜん運動をしていなかったので、最近マシンジムに通い始めました。 一応、トレーナーさんが組んでくれたメニューのマシンで一日おきくらいに筋トレをやっています。 腕だけを鍛え...…
筋トレのショルダープレスでなぜか腕が上がらない。これはなんでしょうか?
…筋トレのショルダープレスでなぜか腕が上がらない。これはなんでしょうか? 昨夜筋トレをしていたときのことです。 いつものようにまず、ダンベルローイングをやり終わってショルダー...…
退職後の1日の有意義な時間の使い方
…還暦を過ぎると、集中力が衰え、午前中しかデスクワークができなくなります。 つまり、午前中しか有意義に過ごせません。 そんなことないですか? 集中力がなくなった午後から、何...…
運動を始めてからどのくらいで体重は減りますか?
…ダイエットを兼ねて運動不足解消のため、現在2ヶ月ほどジムに通っています。 週4~5日 10分ウォーミングアップ(エアバイク) 5分ストレッチ 45分筋トレ(腕・背中・お腹・お尻・足...…
皆さん吐くまで食べていますか?
…こんばんは、nqk39781です。二度目の投稿になります。 4月末の段階で減量目標を達成したので、緩やかな増量の為少しずつ食事量を増やしていったのですが・・・ 全く体重が増やせません...…
体をデカくする為に筋トレをしています。 理想の体になる為に、毎食のレシピを自動で提案し...
…体をデカくする為に筋トレをしています。 理想の体になる為に、毎食のレシピを自動で提案してくれるアプリはありますか?…
私は5年以上過食嘔吐をしています。 3ヶ月前くらいにやった血液検査で、腎機能が少し低下し...
…私は5年以上過食嘔吐をしています。 3ヶ月前くらいにやった血液検査で、腎機能が少し低下してると出ていたので調べたらやはり少し低下してるようです。 腎機能は1度悪くなったらもう上...…
高校生トレーニーです。 筋肥大について教えてください。 アームカールをするとき16キロのダ...
…高校生トレーニーです。 筋肥大について教えてください。 アームカールをするとき16キロのダンベルを4~6回(限界)カールさせてます。パンプはしますが次の日筋肉痛はきません。 最近は12...…
痩せたいです、21歳女です。 体格の必要なスポーツをしていたため、160cm、87kgです、、 この
…痩せたいです、21歳女です。 体格の必要なスポーツをしていたため、160cm、87kgです、、 この1年、ある資格の勉強に取り組んでいたため、全く運動出来ていなかったため、この体重になって...…
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