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側近筋 ストレッチ

の検索結果 (1,322件 101〜 120 件を表示)

開脚ストレッチは骨盤が開くのでしょうか?

…骨盤が開きぎみになる(O脚)ので時折、整体に通っています。 整体の先生がバランスよく締めてくれるのですが 自分で開脚ストレッチをすると 必ずといっていいほど骨盤が開いてしまい...…

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食べ過ぎたときの筋トレは効果的でしょうか?

…食事をコントロールしながらダイエットをしています。 筋トレと有酸素運動やテニスや水泳をしています。 そんなとき、たくさん食べ過ぎてしまった場合、「プチ増量期」ということにし...…

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ストレッチで脚が90度しか開かない(泣)

…教えてください。お風呂上りにストレッチをしているのですが、開脚で脚がやっと90度開く程度です。子供の頃から体はかたい方でしたが、 90度しか開かないのは、開脚にもなりませ...…

解決

体型は、あまり変わってませんが最近になり体重が2kgほど増えました。

…体型は、あまり変わってませんが最近になり体重が2kgほど増えました。 これは筋肉が増えたということでしょうか? 月~金:仕事ですが1万歩くらい歩行(営業で外出)+ ストレッチ30分(股割...…

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ウエストをひねると骨が鳴ります。ひねるストレッチよくするんですが、背骨?というか腰ら...

…ウエストをひねると骨が鳴ります。ひねるストレッチよくするんですが、背骨?というか腰らへんの骨がぽきっとなるんですがひねりすぎでしょうか? ゆっくりやってるのになります。原因...…

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筋トレは筋肉痛が治まるまで休養すべきですか?

… こんばんわ。当方31歳、身長178cm、体重80kgの男です。 質問を読んで頂き、ありがとうございます。 腕の筋力を上げるためにダンベルで筋トレを始めたところなんですが ...…

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食事/筋トレ/ジョギングの効率よい順番は??

…どなたか、教えてください。 帰宅時間が大体20時くらいになりますが、 それから、食事、筋トレ、ジョギングを行っております。(毎日ではありませんが・・・) これらを行う場合、ど...…

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ストレッチのしすぎで筋を痛めました。

…こんにちは。 私は18歳なんですが、体が硬いので今年の夏にストレッチ(下半身)を始める事にしました。 普段から全然していなかったので当然体は硬かったのですが、初日ということで...…

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自分は農業をしているのですが 腰を強化する筋トレを誰か教えてください

…自分は農業をしているのですが 腰を強化する筋トレを誰か教えてください…

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毎日ストレッチと筋トレ、週4で6kmランニングしてたら週に1回くらいはチートデイがあってもい...

…毎日ストレッチと筋トレ、週4で6kmランニングしてたら週に1回くらいはチートデイがあってもいいですかね?…

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踏み台昇降の後について

…真剣にダイエットをしようと決意して、踏み台昇降も取り入れようと思っています。 踏み台昇降をした後って、ストレッチとかした方がいいのでしょうか? ふくらはぎが太くなるイメージ...…

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筋トレ後の有酸素運動って、エアロバイクでいうとどの程度やれば十分ですか??

…筋トレ後の有酸素運動って、エアロバイクでいうとどの程度やれば十分ですか??…

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自分は昔も現在もかなりの猫背なのですが、背筋を伸ばすと胸筋がしっかり見えます。 それで...

…自分は昔も現在もかなりの猫背なのですが、背筋を伸ばすと胸筋がしっかり見えます。 それで女性の方がその胸筋の裸姿を見て、『猫背を直せば、すごいもてるのに』と言われました。 な...…

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基礎代謝向上には速筋トレ?遅筋トレ?

…現在ダイエット中なのですが、トレーニングの対象としての速筋・遅筋のことで色々調べたのですが混乱するばかりなので教えていただきたいです。 例えばあるサイトでは、ダイエットに...…

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フィツトネスジムに通っている方に質問です。筋トレの頻度、筋トレ週に何回やって週に何回...

…フィツトネスジムに通っている方に質問です。筋トレの頻度、筋トレ週に何回やって週に何回筋トレを休む事が理解出来ていません。自分自身筋トレをフィツトネスジムで始めて1ヶ月位なの...…

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運動と前脛骨筋について

…運動不足の解消とダイエット目的で、1時間の軽いウォーキングやジョギングをはじめましたが。。。 2~3日で、両足の前脛骨筋?(ふくらはぎ裏の右側)がパンパンに張って凄く痛く...…

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伝統空手で筋トレは必要ですか。 また自主トレをやるとしたら、どのようなトレーニングをど...

…伝統空手で筋トレは必要ですか。 また自主トレをやるとしたら、どのようなトレーニングをどのようなキツさでやればよいのでしょうか。お願いします!…

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ラジオ体操のメリットは? ヨガと比べて速度が早い!

…夏になると体を動かさなくなるため、先日からラジオ体操:第1・第2をしています。 疑問なのですが、私はヨガやストレッチを行う際は、息を吐きながらゆっくりゆっくり筋肉を伸ばして...…

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腕の筋トレで腕の脂肪は落ちますか?

…腕に筋肉をつけたくて、中村アンさんのような華奢だけど綺麗な腕筋を目指して筋トレを続けています。 主に、ダンベルや腕立て伏せです。 すると、腕が太くなってきました。 この腕は...…

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リウマチで、トレーニーさんはいますか? 私もリウマチで、筋トレに興味があり、探していま...

…リウマチで、トレーニーさんはいますか? 私もリウマチで、筋トレに興味があり、探していますが、なかなかいません。 もし詳しい方がいましたら、教えてください。…

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