No.4
- 回答日時:
筋トレ後の有酸素運動って、あなたは何を求めているのでしょうか。
それによります。筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは脂肪を分解して燃焼可能な状態にします。ですから体脂肪を効果的に燃焼させたいときは成長ホルモンが分泌されたときに有酸素運動(エアロバイクなど)を行えばよいことになります。脂肪燃焼の量は、この有酸素運動の量(時間など)によって違ってきます。
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