筋トレ15分 有酸素運動30分じゃ痩せませんか？ 有酸素運動でいちばん効果でるのは？

筋トレ15分 有酸素運動30分じゃ痩せませんか？

有酸素運動でいちばん効果でるのは？

No.3 ベストアンサー 回答者： 2006-2006 回答日時： 2022/05/26 13:53

これは俺の考えだけど。

一番効果が出るのはなにか、というより呼吸数が多くなるほど効果があると思っている。

これは理論的に考えればわかる。脂肪を燃焼するには酸素が必要。脂肪は分解されると二酸化炭素と水になる（熱も発生する）。

多くの脂肪を燃焼するためには多くの酸素を取り込み、結果多くの二酸化炭素を排出する。つまり呼吸数と脂肪燃焼は比例するはず。

時間より内容が重要。

No.4 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/05/26 14:31

全身運動の水泳でしょうか？

だが…NO.3も「なるほど」と思えるんで一概には言えんかもなぁ…

しかし…時間より内容次第ってのはその通りだと断言できるね

No.2 回答者： iw_steel 回答日時： 2022/05/26 13:12

有酸素運動でいちばん効果でるのは、水泳です

ランニングの倍はカロリーを消費します。

No.1 回答者： めくりや 回答日時： 2022/05/26 12:39

脂肪燃焼効果を追求するなら1時間以上の有酸素運動が欲しい。

30分では、足りない。もちろん０ではないのだけど曲線のカーブが上がってくるのは、これからだというイメージ。