寝る前ストレッチ痩せる
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ストレッチ=反動つけてグイグイやっていい?
…ストレッチってゆっくり息を吐きながら、じわーっと伸ばしていくと思ってました。 反動つけてグイグイやったら、逆に該当部位を痛めそうな気がするんですけど。 私のストレッチは前者...…
ジムでストレッチしますか?
…ジム初心者です。 ジムに通ってる方に聞きたいのですが、トレーニング前にストレッチしていますか? 私の通ってるジムではストレッチしている方をあまり見ないのですが、家とかで事前...…
ストレッチはどの位の期間続ければ効果が出るか?
…幼少期~現在にかけて体がとても硬い20代後半女です。 どの位硬いかというと、 前屈はギリギリ0cm、下手するとマイナスの域。 開脚は45°が精いっぱい(おかげで学生の時開脚前転ができな...…
朝と昼は普通に食べて夜は米を抜くと痩せるという説
…なんか、そういう風に聞いたので、それでダイエットしてみようかと思うのですが、 なぜ夜に米を抜くと痩せるのでしょうか? 自分で理由を考えたのですが、朝、昼は基礎代謝や生活によ...…
寝る前に食べるとしたら
…寝る前3時間は何も食べない方がいいということはよーくわかっていますが、どうしても夜お腹が空いてしまって何かを食べるとしたら、次のうち、どれが一番太りにくいでしょうか。(で...…
「ストレッチサテン」等についての素材
…ネットショップでパンツを買おうと思っていますが、 同じデザインでも素材に以下のような違いがあります。 「バックサテン」 「ストレッチサテン」 「ストレッチツイル」 「ストレ...…
吐けば痩せるのかについて 前にテレビで見たのですが食べたあと少しの量でも吐くと痩せると...
…吐けば痩せるのかについて 前にテレビで見たのですが食べたあと少しの量でも吐くと痩せるというのは本当なのでしょうか? ちなみに私が吐きたいとかではなくふと思い出し、疑問に思っ...…
寝る前のコーヒー牛乳・・・
…寝る前にコーヒーを飲むとカフェインのせいで眠れなくなるって言いますよね? そしてホットミルクを飲むと(理由は分かりませんが)よく眠れると言いますよね?? では,寝る前に...…
ストレッチで筋肉痛になりますか?
…体が固く、YouTubeなどでストレッチで検索して、真似して、ストレッチをしていますが、筋肉痛みたいな痛みがでます。(翌日などに) 筋トレではなく、ストレッチとして紹介されているメ...…
確実に痩せる方法 161cm、59kg、女性、事務職 2年ほど前までは54kgだったのですが、最
…確実に痩せる方法 161cm、59kg、女性、事務職 2年ほど前までは54kgだったのですが、最近食べなくても太ります。 昔52kgでちょうどよかったので、1ヶ月に1kg減らすようにして約半年ほどで元に...…
「寝る前に食べると太る」は嘘?
…食べてすぐ寝ると太ると聞きますが、これは科学的には嘘なのでしょうか? お相撲さんは稽古をしてちゃんこ食べて昼寝するから太る、と聞いたのですがそれとは違うのでしょうか? 夜は...…
髪を洗ったあと寝る前に
…デジタルパーマと矯正しかかけたことなくて 普通の熱を使わないパーマを始めてかけたのですが 美容師さんに 「乾かす前からムースをしっかりつけて」 といわれました。そして生乾き...…
大豆をおやつ代わりにして痩せる!?
…今年三十路を迎える♀です。 今までは運動も何もしなくてもあまり太らなかったのに、この1年で体重が5キロも増えてしまいました。 さすがに危機感を感じ(自業自得ですが^^;)ダイエッ...…
ストレッチをしてどうしてカロリーが消費されるんですか?
…有酸素運動を20分以上続けると体脂肪がエネルギーとして使われるからダイエットにつながる、これは理解できます。 筋トレをすると基礎代謝がアップするから、ダイエットに効果的だとい...…
筋肉痛を直したい!
…ハードな部活に入り、毎日全身筋肉痛になり、休みは殆んどありません。 これだと多分筋肉への効率は悪いと思うので困っています! そこで部活前、中、後、寝る前、起きた後にやった...…
寝る前に食べても太らない物
…ダイエット中です! 現在、夕食後 寝る前にジムに通い 運動をしています。 しかし、ジムから帰宅し いざベットに入っても お腹が空いて眠れなくなってしまうことがあります。 何...…
そんなに太ってないのに、腰まわりだけが以上に太い。どうしたら痩せる?
…身長158cm、体重51キロ。 これ以上痩せると顔がやつれて体調を崩しやすいし、標準よりは重いですが自分なりのベスト体重です。 ですが、腰まわりだけが異常に太いんです。 服を着たとき...…
最近ずっと寝る前に考えることも無いのに色々なことを考え込んでなかなか眠りに付けないで...
…最近ずっと寝る前に考えることも無いのに色々なことを考え込んでなかなか眠りに付けないです。そのせいで寝るのがいつも3時過ぎになってしまいます。いつの間にかそれが癖になってスト...…
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