［寝る前ストレッチ股関節］についての検索結果(約139件中 1〜20件を表示)

腰や股関節のストレッチ方法を教えてください

…直立状態だと足は綺麗に揃うんですが座りながらだと膝をくっつけるのが大変です体育座りとか腕の力で押さえ込まないと無理ですおそらく股関節か腰の硬さが原因だと思うんでよろしく...…

…最近股関節が痛くなる。最近椅子に座ったりしゃがんだりしてその後立つ時に 股関節が痛くなります。足が外れたような感じ。ものすごく激痛で立てないし歩けなくなります。治るまで...…

…キックボクシングをやっています。用事が色々とつまっていてジムにいけない状態が続きこないだ久しぶりにキックボクシングのジムに行ったら股関節を痛めてしまいました。 2日ぐ...…

…骨盤が開きぎみになる（O脚）ので時折、整体に通っています。整体の先生がバランスよく締めてくれるのですが自分で開脚ストレッチをすると必ずといっていいほど骨盤が開いてしまい...…

…いろいろ調べた結果、運動前はジョギングやエアロビなどで体温を上げてから動的ストレッチをした方がいいと判断されたのですが、アキレス腱だけは先に伸ばしたほうがよい、というもの...…

…１年前から、ダイエットのために筋トレ＋踏み台昇降で、ゆーーっくりと３，４kg痩せて良いペースだったのですが、半年前にベッドから人と揉み合うような形で落下してしまい、その...…

…1ヶ月前位から、開脚前屈ストレッチ（足をできるだけ開いて床に座り、体を前に倒すやつです）を毎日続けていましたが、 1週間ほど前に普段ならできる程度に足を広げ、体を倒したところ...…

…幼少期～現在にかけて体がとても硬い20代後半女です。どの位硬いかというと、前屈はギリギリ0cm、下手するとマイナスの域。開脚は45°が精いっぱい（おかげで学生の時開脚前転ができな...…

…下腿を引き締めようとキックボクシングを始めたところ、以前より異変のあった股関節に痛みが出るようになってしまいました。病院でレントゲンを撮った結果、骨棘があるのが分かりま...…

…ムエタイのハイキックについてです。私はムエタイをしているのですが、ハイキックがキレイに蹴れません。足が他と比べると短いせいか高い位置へのキックが蹴れないのです。。。しか...…

…教えてください。お風呂上りにストレッチをしているのですが、開脚で脚がやっと９０度開く程度です。子供の頃から体はかたい方でしたが、９０度しか開かないのは、開脚にもなりませ...…

…大人になってからクラシックバレエを始めました。私は股関節がとても硬いので、毎晩ストレッチをしています。毎日ストレッチしていると次第に柔らかくなってくると聞きますが、私の...…

…ヨガのポーズをきれいにやる為には、筋トレやストレッチも必要ですか？それとも、ヨガのポーズに繰り返し挑戦して、きれいに出来るようにしてゆくものなのでしょうか？…

…脚を伸ばして床に座り、脚を左右に開いてストレッチする時、左足の膝裏（伸びる部分）がやけに痛いんです。つるような感じ、もしくは、これ以上伸ばすとスジがプチンッと切れるんじゃ...…

…股関節を柔らかくしたくて、毎日開脚のストレッチをしています。が、無理をしない程度の開脚でも、ひざが痛くなります。開脚時の足の向きは、天井を向いています。少し向こう側へ...…

…ウエストをひねると骨が鳴ります。ひねるストレッチよくするんですが、背骨？というか腰らへんの骨がぽきっとなるんですがひねりすぎでしょうか？ゆっくりやってるのになります。原因...…

…筋トレの相談見ていただいてありがとうございます。私は筋トレをしたいと思い自重トレーニングしています。その中でレッグレイズがあります。 3セットでできるだけやるというふう...…

…ストレッチを始めて一ヶ月ほど経ちました。少しずつではありますが、以前できなかったことができるようになってきています。心持ち体も軽い今日この頃。気長に楽しみながらやってい...…

…開脚前屈で身体が床に着くようになりたい！と思い立ち、ストレッチをほぼ毎日30分、約1年続けている32歳女です。ハムストリング、ヒップ、と激痛を我慢してここまできて、最近、やっ...…

…スポーツバイクに乗り始めたのですが、身体（股関節？）が固くて乗降に苦労しています。車体を30～45度近く傾けてやっとサドルをまたぐことができるくらいで、車体を立てたままでは跨...…