［棘下筋］についての検索結果(約10000件中 801〜820件を表示)

増量期（筋肥大）と減量期の周期

…夏に向けて、ほぼ目標の減量を達成できました。 9月以降は摂取カロリーを多くして筋肥大して、来夏に向けてまた絞ろうと思います。現在170cm、58kg、体脂肪12％の場合、来夏には62kg、体...…

…筋肉痛がこない筋トレを始めたのですが筋肉痛が来てくれません。最中は痛いしプルプルなるのですが次の日には筋肉痛がないです。。。これはフォームが悪いのですかね？それとも負荷...…

…伝統空手で筋トレは必要ですか。また自主トレをやるとしたら、どのようなトレーニングをどのようなキツさでやればよいのでしょうか。お願いします！…

…リウマチで、トレーニーさんはいますか？私もリウマチで、筋トレに興味があり、探していますが、なかなかいません。もし詳しい方がいましたら、教えてください。…

…体重じゃなく見た目を引き締めたい時は有酸素運動と筋トレどちらを重点的に行うのが効果的ですか？運動による消費カロリーは大した事がないと思うのですが､､､､スクワットやその...…

…筋トレ、食事について質問です体重を現状維持しつつ体脂肪率を10%にしたいと思っています各部位の筋トレを週二回自宅のみで行なっており自重トレーニングです（スクワットのみ週一...…

…高校生トレーニーです。筋肥大について教えてください。アームカールをするとき16キロのダンベルを4~6回（限界）カールさせてます。パンプはしますが次の日筋肉痛はきません。最近は12...…

…水泳選手の人は水泳だけであんな良い体系になるんですか? 筋トレもするんですか？練習では何メートル泳ぐんですか?…

…筋トレについて質問です。順手で行う懸垂とパラレルグリップで行う懸垂はどのように効果に違いはありますか？現在順手懸垂のみを行っているのですがパラレルグリップも取り入れたほ...…

…有酸素運動と筋トレを週6でしていて、週２回くらいガッツリラーメンを食べています。特に体重が増えていなければ脂肪が増えていないと考えてよろしいでしょうか？…

…筋トレでレッドブルをようなパワーの出るサプリメントか何かありますかクレアチカリンはどのような効果ありますか素人なもんで分かりやすくお願いします。…

…筋トレ、体重90kgと太っているのですがそのぜい肉を筋肉に変えて痩せるのではなくデカくなりたいのですがお腹の筋肉はどうすればデカく？させれるのでしょうか？…

…週に1回ずつプールとジムに通っています。ジムでの筋トレ機械の重さですが、いつもかなり重めでやってしまいます。そのため目標の20回が出来ないときもあります。おそらく重すぎるの...…

…小学生３年生の軟式野球チームです（小学校代表ぽい位置づけ）高校野球経験者ふたりを除いて、コーチの殆どが、野球部の経験のないお父さんばかりです。初めての対外試合を控え、あ...…

…　ウェイトトレーニング後の身体がどれくらい回復したかの判断についてお伺いさせてください。　ベンチプレスなどでそれなりに筋肉痛が出ます(背中や脚はそこまで追い込めてません)。...…

…筋トレで太ももを太くしたいのですが、何か良い方法はありませんか？自宅には16キロのケトルベルがあります…

…筋トレで、できるだけ脂肪を付けずにバルクアップするには月に何kgペースで増量するべきですか？現在の体重は75kgです。…

…江戸時代の人って筋トレ的なトレーニングってしていたのでしょうか？　また現代人が江戸時代の人みたいな身体能力等を手に入れようと思ったらどういったトレーニングしたらいいと思い...…

…胸筋の鍛え方について腕立てをすると腕や肩が痛くなってしまいます。フォームが間違っていると思うのですが動画を見て直してもうまく行きません。腕立て以外に割と簡単にできる胸ト...…

…専門学生です。筋トレしている社会人さんに質問です。職種にもよると思いますが、一般的には週5の8時間（?）勤務+残業と言った形だと思うのですが、そうなると朝から勤務している人は...…