筋トレ メニュー
の検索結果 (1,034件 161〜 180 件を表示)
柔道選手のような体型をどうにかしたい。
…私は70kgの肥満体で、食べることが大好きです。 好きな物を食べたいので食べた分、筋トレや有酸素運動をしました。 私が憧れる体型は、スラっとしたボディーだけど脱ぐと腹筋が割れて...…
体重と体脂肪は減りましたが、サイズが変わりません。
…体重と体脂肪は減りましたが、サイズが変わりません。 45歳女性・身長151センチです。この2月から食事制限(全体量を1~2割減にして、高蛋白低脂肪を心がける)と運動(石井...…
筋トレでサイズアップするのでしょうか?
…素人なので、変な質問の仕方になったらすみません(^^;) 一年で8キロ落ち、現在は45キロ台。体脂肪20・身長156センチ (バストが元々大きいので、それも志望に含まれるかと思います...…
上腕三頭筋をほぼ使わないで大胸筋に効く筋トレ
…ジム初心者です。以前、頸椎の怪我のため、右の上腕三頭筋が、とても弱いです。 チェストプレスをすると、右側だけすぐに動かなくなってしまい、大胸筋が疲労しません。 あと握力も弱...…
170cm 60kg 体脂肪17.7% 筋トレ 有酸素運動について
…こんにちは。20才男です。 このたび一念発起し、肉体改造に挑むことにしました。 初めてのことなので、不安が多いです。 体系はタイトルに書いたとおりです。 中学まで部活をやって...…
効率の良い順番
…42歳、女です。 今月になってスポーツジムに通っています。 週2回、日曜日と水曜日です。 ジムでは特に上腕部とバストアップに心がけてその機能重視の筋トレをしています。 後はウ...…
減量効果の高い、ジムに行く回数&食事内容は?
…私にとって、次の3つうちどれが一番減量効果が高いですか? 1.運動→ジムに週6回行き、下記の運動メニューをする。(腹筋以外の筋トレは週3回) 食事→毎日1300kcal...…
筋トレ後の眠気
…ジムで筋トレをした翌日の眠気に悩んでいます。 (当日に眠くなることもあります) 1、眠くなるのは普通のことでしょうか? 2、眠気を防止するにはどうすればよいでしょうか? メニ...…
筋肥大のタイミングと筋肉量
…初めて質問させていただきます。 当方、24歳で筋トレ歴2ヶ月の初心者もともと筋肉質で運動は小学生から大学2年までずっとやっていましたが、ここ⒊年はほとんど運動はしてない状態です...…
トレーニングジムの効率的なメニューを教えてください。
…トレーニングジムの効率的なメニューを教えてください。 明日からほぼ毎日、体力づくりとダイエットのためにトレーニングジムへ行こうかと思っています。 でも、普段運動なんて全くし...…
有酸素なしで腹部の脂肪って取れますか?
…29歳、男、176cm/66kgです。 今ジムで筋トレをしています。 元々80kgぐらいあったのですが、63.5kgまで減らしました。 そこからジム通いを始めて、「よく食べ・よく鍛え」を実践しました。 3ヶ...…
体重減少はいつくらいから?
…妻が約1ヶ月前からダイエットを開始しました。 が、なかなか体重に変化が出ずに焦っているようです。 食事制限はあまりしていませんが(気持ち少な目)、それ以外のところ(運動)で...…
HIITのメニュー
…こんにちは。 38歳の男です。 自宅でのウェイト(重さを変えられるダンベル)を使ったトレーニングを4年程続けています。 身長176cm、体重70キロ。体脂肪率はおおむね20%前後をフラフラし...…
質問です 最近、運動や筋トレをしながらダイエットをしています。土日に食べるメニューで食...
…質問です 最近、運動や筋トレをしながらダイエットをしています。土日に食べるメニューで食べたいのですが、かぼちゃとさつまいもと栗って結構カロリーがあるのでしょうか?昔、親から...…
柔道選手の体はなぜあんなにすごいの?
…オリンピックを見ていても、柔道選手は特別いい体をしているなとおもうんですが、前にテレビで野村選手が器具を使った筋トレはしたことないって言っていたのですが、どうやってあんな...…
体重80キロ脂肪固め身長175高一ラグビーです この体は半年で細マッチョみたくなりますか? な...
…体重80キロ脂肪固め身長175高一ラグビーです この体は半年で細マッチョみたくなりますか? なれますか?それなりの筋トレと食事制限は考えてあります。アドバイス、情報をください…
卓球のラケットが重たい・・・
…中学生なのですが、ラケットを変えてから重たくなってスイングスピードが上がりません。 速く振ろうと思えば思うほど手打ちになってしまいます。 全身を上手く使ってしっかりスイング...…
質問&ジムに通って痩せた方!!
…19歳学生、女です。 165センチ、64キロ、31%もありジムに通ってダイエットしたいと思っています。半年で16キロ落としたいですので、1ヶ月に3キロくらい落としたいです!! 予定では...…
全身の筋肉を満遍なく鍛える方法って・・・
…最近、筋トレがマイブームの高校1年(男)です。 その筋トレメニューは (1)腕立て(肩幅より広い)×20 (2)腕立て(肩幅より狭い)×20 (3)腹筋×20 (4)背筋×20 (5)スクワット×20 を3セット毎日して...…
検索で見つからないときは質問してみよう!