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腕立て
の検索結果 (653件 41〜 60 件を表示)
大胸筋を鍛えたいのに腕が疲れてしまいます
…大胸筋を鍛えるために肩幅より腕を広げて腕立てを１０×３回を週３のペースでやっているんですが、毎回胸筋は疲れず腕の筋肉ばかりがすごく疲れてしまうのですがこれで本当に胸筋は鍛...…
ジムに行けない時の筋トレ
…ジムに通い始めて3ヶ月です。29歳165cm53kgで体重(筋肉)増加を目的としています。仕事の急がしさが時期によって異なるので週4回上半身、下半身を2日ずつというペースが保てません。時には週...…
自重の腕立て伏せでは体重の6割程の負荷がかかるそうですが、体重の4割程度のダンベル(2つ合...
…自重の腕立て伏せでは体重の6割程の負荷がかかるそうですが、体重の4割程度のダンベル(2つ合わせて)でダンベルプレスをすると、自重の腕立てよりキツいのですが何故か分かる方いますか...…
腕立て伏せで左右のバランスが悪いです
…昔から腕立て伏せをやると右側ばかり鍛え（効く）られます。右側が利き腕で「胸」「肩」が発達します。左はその逆で効果が弱いですが、首の横だけ右よりも発達します。持ち上げられる...…
腹筋と腕立てだけで痩せる？
…腹筋と腕立て伏せを一日合計で５０回。 これまで十年ほどまともな運動をしなかった人が、思い切って上記の運動だけを毎日始めました。 なぜなら、生活リズムや食生活を変えている...…
体重50kgのガリガリです。 ダンベル10kg×2でダンベルプレスをするのと、ダンベル10kgをリュ
…体重50kgのガリガリです。 ダンベル10kg×2でダンベルプレスをするのと、ダンベル10kgをリュックにいれて背負って腕立てするのではどちらの方が筋肉がつきますか？…
遅筋と速筋を鍛えたい
…私は消防と自衛隊を受ける男なのですが、 2年ぐらいウエイトトレーニングをしていました。 どちらにしろ、腕立てを何十回、何百回とやらないとならないし、 ランニングも10km、20km走れ...…
細マッチョに憧れます
…はじめまして。 僕は年齢が３０歳で、身長が１８０ｃｍくらい、体重が１００ｋｇもあります。 同じくらいの身長の友達は、体重が６８～７５ｋｇくらいです。 巷では細マッチョが流行...…
空手には拳立て５０回が必須？
…空手（大道塾）を始めようと思っていますが、いろいろ調べてみると男子に必要な基礎体力に、拳立て伏せ最低５０回とありますが本当でしょうか？私は拳立てはおろか腕立てはせいぜい２...…
大胸筋は、パンプアップしないと肥大化しない？
…大胸筋の肥大化のため、ダンベルプレスやフライなどぎりぎりまで３～１０回を３セットやったあと、胸がパンプアップしていません。ただまあ翌日も胸の筋肉に疲労感はあるので、鍛えて...…
睡眠時の腕の痛みについて
…最近、睡眠時 腕の痛みで朝起きる事があります、しびれている感じです。 思い当たる節としては筋トレで腕立てをやってますが７年前ぐらいからやってますので あくまでも最近の症状で...…
腕の太さで悩んでいます…。 16歳女です。 私は中学生のころ、部活に入っておりソフトボール...
…腕の太さで悩んでいます…。 16歳女です。 私は中学生のころ、部活に入っておりソフトボール部でした。 中一からピッチングを習っており、三年間ショートやピッチャーをしてきました。 ...…
腹筋30回 腕立て30回 腹筋ローラー20回 スクワット30回 体感(片足片手あげてキープ)30秒
…腹筋30回 腕立て30回 腹筋ローラー20回 スクワット30回 体感(片足片手あげてキープ)30秒 ヒップリフト 6時ぐらいからランニング15分 これを毎日やったらどんな効果が出ると思いますか？…
毎日30分の筋トレをしているのですが、何か良いメニューを教えていただけ
…毎日30分の筋トレをしているのですが、何か良いメニューを教えていただけませんか？ こんにちは。 体がモヤシのように細いので、体上部を中心に筋肉トレーニングをすることにしました...…
キックボクシングやるにあたっての筋トレ
…進路が内定次第にキックボクシングのジムに入ろうと 思ってます。入るまでにトレーニングをして体を 鍛えておこうと思い週３日で筋トレしてるんですが、 自分のやってる筋トレに自信...…
あばら骨を折ってる状態で腕立てをしたらどうなりますか？
…部活の同級生が骨折をしているのに無理をして練習メニューの筋トレやランをします。 もう大丈夫だから、と言って続けています。 でも顔はすごく痛そうなのです。心配で止めたいんです...…
毎日寝る前だけ腹筋20回腕立て20回背筋10回しています
…毎日寝る前だけ腹筋20回腕立て20回背筋10回しています してるときはしんどくて筋肉痛みたいにこれ以上できないってなるんですが 翌日には筋肉痛はありません この回数ではやはり少なすぎ...…
パワーで圧倒！ 効果的な筋トレ方法って？
…柔術をやっております。 私の通ってるジムはすり上げ式の腕立てや手押し車、ぶら下がり腹筋など・・・古典的なトレーニングを100回・200回と反復するばかりです。 これでホントに強くな...…
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