腹筋30回 腕立て30回 腹筋ローラー20回 スクワット30回 体感(片足片手あげてキープ)30秒

腹筋30回
腕立て30回
腹筋ローラー20回
スクワット30回
体感(片足片手あげてキープ)30秒
ヒップリフト
6時ぐらいからランニング15分

これを毎日やったらどんな効果が出ると思いますか？

No.6 回答者： 運つよし 回答日時： 2019/03/19 07:01

運動量が、少ないと思います。

これを5セット位したら如何ですか？　この程度の運動では、何も変わらないと思いますね。少しずつセット数を増やしていって10セット位すれば変化が出ると思います。

No.5 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2019/03/16 19:17

書かれていりトレーニングなどの他にも2年前位から色々やっていますが体型キープできています。

No.4 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/03/16 19:08

これまでやっていなかったものに新たに取り組むなら、シェイプアップ効果はあると思います。

もちろん、その他の生活習慣（食事、運動など）を変えないと仮定しての話です。ただし短期間で成果を実感するのは難しいです。順調に進んでも3~6か月は覚悟して下さい。
　幸運をお祈りします。

No.3 回答者： hakobulu 回答日時： 2019/03/16 18:34

勃起力増強

No.2 回答者： 白水2015 回答日時： 2019/03/16 18:31

夜飯が美味しくなるかも・・・

No.1 回答者： かわごえ 回答日時： 2019/03/16 18:08

わりと健康