No.3
- 回答日時:
巨デブ?100kgくらい?
それなら運動の前に食生活の改善です。
今運動したら痩せる前に膝を痛めそう。
多分、今は並の2倍くらい食べていると思うので、まずはそれを1.5倍にしましょう。
No.2
- 回答日時:
巨デブと言うのであればどれもお奨めしません。
プールで歩くプログラムもありますので、そちらの方が効果的です。
水の浮力があるので重さを支えられますし、水の抵抗があるので歩く時に負荷が掛かる。
結構エネルギーを使いますし全身運動にもなります。
また、ダイエットですから食事改善・食事療法なので極端に食事量を減らすとか食事を
抜くと言う事はしない事です。
この回答へのお礼
お礼日時:2021/04/24 16:45
回答ありがとうございます。
プール検討していたのですが、緊急事態宣言がでてしまったり肥満はコロナにかかったらヤバいらしいのでちょっと怖気付いてます!
3食バランス考えて食べてみます!
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