［腕立て］についての検索結果(約644件中 61〜80件を表示)

パワーで圧倒！　効果的な筋トレ方法って？

…柔術をやっております。私の通ってるジムはすり上げ式の腕立てや手押し車、ぶら下がり腹筋など・・・古典的なトレーニングを100回・200回と反復するばかりです。これでホントに強くな...…

…180cm、71kgです。トリプルXに出てくるヴィン・ディーゼルみたいな身体に憧れています。特にあのぶっとい腕、あれはどうやったらできるのでしょうか？ダンベルなどのマシンを使わず...…

…21才男性です。何年間も何もしてなかったんですが、フトしたきっかけでつい最近筋肉をつけることを目的とした筋トレを始めました。もともと鍛えてない体なんで痩せ型で筋肉はほと...…

…筋トレの自重(主に腕立て)でこの⭕️で書いてるところを鍛えるにはどうしたらいいですか？なかなかこの部分がつかなくて直接ご指示いただきたく質問さしていただきました。…

…39歳の男性です身長175cm 体重75kg（20歳くらいの頃,体重62kg）この年齢になって脂肪が付いて目立つようになってきました（特にお腹周りとアゴや頬）もともと痩せ型だったので洋服を着て...…

…(1)　それってどうしてですか？ (2)　それってダイエットのための運動（ランニング三十分・腕立て腹筋各百回）の後でも効きますか？ (3)　牛乳の正しい飲み方ってありますか？　その...…

…薬指の第１関節がすごく固くて、反らせようとしても全然動きません。他の、人差し指とか中指は曲がることは曲がるんですが、微妙です。お風呂に入ってる時にやってみるとか、指たて...…

…　体全体を大きくしたいのですが、大きい筋肉から鍛えればいいということなので、チンニング＋腕立てをしようと思うのですが、筋肉で引き締めすぎたら骨格は大きくならないのですよね...…

…腕立てをしているのですが、腕、肩、腹筋はキツくなる一方、胸が全くキツくなりません。原因や対策分かる方いたらお願いします。また、胸に効きやすい自重トレーニングありましたら...…

…よろしくお願いします。私は、ひざやひじを動かす時によく「こきっ」とか「くきっ」とかいう事があります。別に痛いわけではないですが、例えるなら割と年配の方（自分の親がそう...…

…筋トレについて。アブローラーと腕立ては決まったんですが、スクワットの強度が足りません。今はゴールドジムで100kgでやってます。レッグプレス200kg ハットスクワット80kg と言った具合...…

…男ですが腕が細すぎて悩んでいます。器具はダンベル3kg 2つしかないのでそれか腕立て伏せぐらいしかできないと思うんですがこれだけで腕は太くなるんでしょうか？ムキムキにするにはや...…

…部活引退し体型維持のため筋トレを毎日腹筋５０×６腕立て２０×３スクワット３０×３背筋５０×２週２でビリー腹筋プログラム、他は週２で犬の散歩１時間半程度、通学のため自転車片道...…

…学生時代も特に本格的に運動をしたことがないので体力や筋肉はあまりないです。 1日15分ずつぐらい、スクワット、 腕立て ペットボトルを重量にして上げ下ろしの運動、腹筋を...…

…身体を太くしたい。というと語弊がありそうですが、太りたいわけではなく、いわばマッチョになりたいです。元々痩せ型でしたが、昨年、3ヶ月の入院で一気に体重が落ち、戻りませ...…

…30歳近くの男性です。仕事柄ほとんど力仕事がないため、恥ずかしながら腕力が弱く二の腕も細いので、最近これではいかんと思い腕立て伏せをやり始めました。ところが仕事も忙しく、...…

…月2回テニスで、毎日ジョギング（10～15分）、腹筋と腕立て（10回ずつ）を朝夜でプロテインをジョギングの後に飲もうと思っていますが、この程度の運動でプロテインを飲んでも効果はある...…

…　自分は今、腹筋を２００回、背筋を５０回、 腕立てふせを２００回やってます。一日です。連続してです。　そこで質問なんですが、見た目に筋骨隆々とさせる方法も知りたいので...…

…身長168センチの体に背筋力300キロの背筋を搭載するにはどんなトレーニングが必要でしょうか？今腕立て十回くらいしか出来ない筋力で背筋力200キロです。格闘技をはじめました。まだど...…

…筋トレは、超回復（1日おきに筋トレをして、壊れた筋肉を回復する。）を用いると聞きましたが、私の場合、腕立て15回、５ｋｇのダンベルを両腕のそれぞれで１５～30回くらい、腹筋30回...…